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降血壓最有效5種食物水果

生活更新时间:2024-09-29 23:31:44

對于高血壓患者來說，夏季由于氣溫炎熱，很容易會令血壓水平出現波動起伏，随之會出現胸悶、心悸等症狀。因此，夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況，同時還可吃點能降血壓的水果。

1.桃子

桃子對高血壓有一定輔助作用。由于桃子具有抗凝血的功效，能有效的抑制咳嗽中樞而止咳，并且能使血壓下降，對高血壓病患者有良好的輔助治療功效。

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2.柿子

新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于咽幹、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

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3.西瓜

西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎髒炎症。西瓜還含有能使血壓降低的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

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4.棗

紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解郁，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，适宜于調理焦躁不安，心神不甯或睡眠不好的情況。

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5.香蕉

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

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6.石榴

石榴中的鉀含量十分可觀，是香蕉中鉀含量的1.5倍，而且石榴還含有大量的水分，具有很好的利尿作用，同時也能調劑體内電解質的平衡，具有降壓功效，因此，石榴适合高血壓患者食用。

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注重身體的保養，養生好的習慣，并堅持下去，肯定會有意想不到的收獲的！小習慣能發揮大作用！

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