說到減肥，很多胖寶寶都會随口甩出一句話：減肥太難了，既要挨餓又要受累，辛辛苦苦減下來了，一不小心又反彈回去了，幾個月的汗水都白流了，罪也白受了，真的讓人很郁悶....

其實，減肥真的沒有那麼難，之所以會挨餓受累，那是你用的減肥方法不對；之所以會反彈，那是因為你用的減肥方法不能持續。

在減肥領域有一句名言：任何不以養成良好生活習慣的減肥都是耍流氓；任何不能讓我們長久持續的瘦身法都是瞎折騰！

下面給大家展示一個瘦身案例，看看一個胖子是如何不節食不運動，四個月輕輕松松減掉30多斤，重新回到标準體重，重獲健康的身體和優美的身材。

小丁在大學畢業前體重隻有70千克，頂多隻算是微胖吧。工作之後由于生活單調乏味，下班後經常和同事們一起喝酒吹牛，KTV唱歌，撸串等，三年時間體重就漲到了90千克。飲食不規律，喝酒，熬夜等這些不良的生活習慣，也讓小丁的體質下降了不少。工廠組織的一次體檢，竟查出小丁的血壓達到了150，20來歲就有了高血壓的傾向，也給小丁敲響了警鐘。

在小丁決定減肥後，就主動去嘗試各種減肥方法，比如節食減肥啊、運動減肥啊，可是小丁執行一兩周之後就堅持不下去了，要不是餓得太難受，就是太辛苦太累，看着自己一身的肥肉，小丁很迷茫很無力。

在一個偶然的機會，小丁在網上了解到了“不節食、輕運動”的減肥理念，并 積極的參與了進來。這種減肥理念與一般的減肥方法不一樣，瘦身=養成自律的生活習慣，不用節食還必須吃好，運動時間還不能超過30分鐘。而且有不少人用這種方法輕輕松松的瘦了下來。

小丁的瘦身教練給他進行指導和答疑，教他如何調節飲食，早中晚三餐怎麼分配！小丁也按照瘦身教練的要求執行起來，從最簡單的飲食入手，僅僅執行了兩周就發現了身體的明顯變化，最直接的是皮膚變好了，臉上痘痘少了許多。

下面是小丁吃的一些食譜，減肥期間的飲食，關鍵是：低熱量、營養均衡！

對于白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，

這條百變功能的健身繩，能随時随地幫助你進行，

力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。

健身繩對場地沒有限制，一平米左右的空間就可練習。

一根繩子，多種玩兒法，根據你的健身需求自由調節，

沒有門檻，沒有難度，随時随地都可以健身。

專向燃脂很多人都對自己的身材有諸多不滿意，

比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”，這些容易暴露缺點的部位，

都會讓妹紙們分分鐘覺得自己胖胖胖！

而這款拉力器獨特之處就在于：針對每一個部位都有特定的方法，

讓這些部位的脂肪輕松消失。

一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。

平躺于墊子上，緊握拉力器的把手，

反複做仰卧起坐姿勢，每天做30下，

堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，

大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

第二個動作更接近于仰卧起坐，雙腳放進腿蹬裡

躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕松完成20個仰卧起坐。

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，

使用這款拉力繩，可進行直擡腿訓練，

有效鍛煉腿部肌肉，輕松燃燒腿部脂肪。

除了腿部和腰部的贅肉，“麒麟臂”也讓各位小仙女覺得煩惱，

肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，使用拉力繩反複做手臂擡起動作，

每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

小巧外型不占地，外出攜帶更方便

拉力繩外形十分小巧，無論是在家中的那個角落都可以運動，

即使在外出差也能夠帶入行李箱。

拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，

所以你不用擔心長度不夠，握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，

這個尺寸無論放在哪裡都很省地方，也充分滿足了人體運動的需要。

用料講究，做工精細

拉力繩的使用原理在于一個“巧”字，隻需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，

就可巧妙有效的鍛煉身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的。

為了呵護手部，也為了防滑，握把處做成海綿材質，

細心呵護你的手部，防止手部起繭。

拉力繩的繩子是乳膠材質，為增強拉伸的韌性，繩子特意做成管狀，不但輕巧，也不容易斷裂。

拉力繩腳部的設計同樣貼心，特意添加了凹槽，達到防滑的效果，

并且使用特殊材質，讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。

顔色多樣拉力繩顔色豐富多樣，紅色，綠色，紫色，藍色，黃色，五色可選，總有一款适合你。

拉力繩适合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，

都可以使用拉力繩輕松強健身體。每天堅持30分鐘，男人可以擁有好體型，女人可以擁有好身材，老人可以擁有好身體。

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