花樣五谷雜糧,每日一杯不重樣,營養又好喝。
第一道
赤小豆20g,黃豆30g,花生20g,紅棗三顆,荞麥15g,1000mL的水。
所有的材料洗幹淨放進破壁機,紅棗一定要去核,然後加入水,按五谷雜糧鍵,中途不用管它,半個小時後就有香濃的豆漿喝了。
這些材料打出來的豆漿特别好喝,顔值也很高,粉粉的我特别喜歡,所以重點推薦這道。
第二道如果大家沒有稱可以拿手抓一小把,也不是一定要這麼精準的,如果人多想多打一點,那麼份量可以再加一些進去,水再加多一些,打完再根據自己的口味加白糖進去攪一攪進可以了,我個人比較喜歡喝甜一些的。
黑米20g,核桃20g,黑豆30g,芝麻15g,枸杞少許,所有材料洗幹淨放入破壁機,加入1000mL的水。
按五谷雜糧鍵,打好加入少許糖,不要太好喝了,特别的濃香,還有很香的芝麻味。
第三道
黃豆30g,花生15g,小米20g,紅棗5顆,枸杞少許,所有材料洗幹淨放入破壁機(紅棗一定要去核),加入1000mL的水。
按五谷雜糧鍵,打好加入少許糖,這個味道真的很好,特别推薦,而且一點都不比外面買的差,特别的香濃。
第四道
赤小豆30g,紅棗5顆,紅花生20g,枸杞少許,姜糖2-3塊,所有材料洗幹淨放入破壁機(紅棗一定要去核),加入1000mL。
按五谷雜糧鍵,因為自己提前加了姜糖進去,可以直接喝了,要是大家覺得不夠甜可以再多放兩塊姜糖進去。
第五道
黃豆30g,花生20g,核桃20g,燕麥20g,紅棗3顆,所有材料洗淨放入破壁機(紅棗去核),按五谷雜糧鍵,打好加入少許糖。
第六道
黃豆30g,花生20g,核桃15g,荞麥20g,紅棗2顆,所有材料洗淨放入破壁機(紅棗去核),加入1000mL的水,按五谷雜糧鍵,打好加入少許糖
第七道
花生20g,黑米30g,核桃15g,芝麻15g,紅棗兩顆,所有材料洗淨放入破壁機(紅棗去核),按五谷雜糧鍵,打好加入少許糖,一杯香濃濃的豆漿就出來了,每日一杯不重樣,有營養。
這裡把我整理了一些破壁機的美食做法,以及一套食譜,今天也分享出來。
食譜
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