如今，現代人出現脫發的現象越來越頻繁，我國就有2.5億人左右受脫發困擾，平均分配到每一個人，差不多每6人中就可能有1人脫發，不僅是當代的80後，還有90後也深受其害。
究竟拿什麼可以拯救脫發呢？
其實你經常吃的這幾種食物，都可能成為脫發的幫兇，先從改善飲食習慣開始。
甜的食物或許會加重脫發：
對于頭發健康較差的人群，建議你遠離甜食和甜飲料，它們都可能加重炎症反應，刺激毛囊，加重掉發、脫發的現象。并且，對于慢性疾病人群來說，更不适合吃甜食，最好要避免。
即使是無糖食品，由于當中含有較多廣義上的糖，即碳水化合物，也會刺激體内的代謝水平，也不建議大家過量吃。
油炸食品或許會加重脫發：
很多人在吃油炸食品時，都能感覺到莫名的快樂，這是因為大量的油脂刺激了大腦多巴胺的分泌，可對身體健康來說并不是一件好事，吃得越多危險越大，可導緻全身的額免疫力系統紊亂，刺激毛囊組織的同時，成為加重脫發的幫兇。
腌制食品或許會加重脫發：
過量的腌制食品，不僅是讓機體面臨着鈉攝入超标的危險，還會升高血壓刺激血管，增加心腦血管疾病的發生概率。對于頭發的健康，隻會吸收體内較多的水分，進而造成皮膚幹燥，刺激毛囊組織等一系列反應，脫發、掉發也會随之而來。
除了改善上面3種飲食以外，建議大家多吃1種食物來幫助毛囊對抗惡性組織。
這裡指的是豆制品，在動物試驗中發現，大豆中含有豐富的植酸，該物質對改善頭發的整體狀态。
除此以外，豆漿、大豆、豆幹、腐竹、豆腐、豆腐腦等豆制品，還含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅、多種維生素等營養成分，對維持機體營養十分有利。
大家不妨按照我國推薦的量食用，在新版《中國居民膳食指南》中提到的，推薦每天每人攝入30g~50g的大豆，換成豆制品來看，相當于800g豆漿、700g豆腐腦、300g腐竹、100g豆腐幹、200g豆腐。
但這樣的豆制品，對于痛風或者高尿酸血症的人群來說，由于當中的大豆是高嘌呤食物，不适合直接吃，但也并非所有豆制品都不能食用，如果是水分含量多，水稀釋掉嘌呤之後的豆漿，在病情穩定下是可以适量飲用的。
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