産後吃什麼不容易上火?1、飲食要清熱排火産後媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火，現在小編就來說說關于産後吃什麼不容易上火?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

産後吃什麼不容易上火

産後上火吃什麼

1、飲食要清熱排火

産後媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什麼藥好呢，對于這個，最好是找醫生确診屬于何種病情，以便确定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥裡面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水，多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

·哺乳期能吃生姜嗎·哺乳期能吃巧克力嗎·哺乳期能吃西瓜嗎哺乳期上火吃什麼水果

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

1、香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止産後便秘和産後貧血。

2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

3、荸荠既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。

4、楊桃清熱生津，内火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最适合吃它。

産後上火不能吃什麼水果

1、不要多吃熱性水果，如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽也不要多吃。

2、不要多吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

3、不要吃冰鎮水果。哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導緻寶寶拉肚子。

産後上火吃什麼粥

綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量。首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為适宜， 但哺乳媽媽要适量食用。

豬肝粥可去肺火

病症表現：幹咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用紗布包好），共肝喝湯。

有補肝、明目、養血的功效，中醫上認為豬肝有助于幫助去肺火。

産後上火吃什麼蔬菜

食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手，既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧！

白菜：可以清熱除煩，利大小便。

芹菜：能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

莴筍：質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。适合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白：清熱解毒，适合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用。

蓮藕：生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合：清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

哺乳期媽媽上火一個常見原因是産後大補，在月子裡大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣中藥為食材的炖湯，其實這是不科學的，每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，适當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不适當或過量的補充反而有害身體，最安全的補法是因人而異，并遵照醫囑。

産後上火喝什麼湯

蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;而實火則表現為口腔潰瘍反複發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

豬腰湯去腎火

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

川貝梨水去肝火

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。

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