近幾日天氣溫持續走高，每天到中午十分平均氣溫都在四十度左右。

這意味着許多女生待在空調房裡的時間逐漸加長，可能還會光腳貪涼、大量食用冷飲、貪食水果、常喝涼茶、快速瘦身......

這些看似不經意的、涼爽舒适的行為都可能改變女性的體質，導緻體質偏寒，不僅可能會引起月經不調、痛經、經量減少，甚至可能閉經、影響孕育能力！

為什麼一到夏天，月經不調、痛經的女性會變多？為什麼曬斑、黃褐斑、乳腺增生等問題層出不窮？為什麼一到經期臉上就又黃又長痘？

女生的夏天也太難了吧！就算煩惱這麼多，也千萬别忽視！

1、月經和皮膚，女性美麗風向标

女人是否由内而外的健康，有兩個直觀的判斷信息——月經和皮膚。

規律正常的月經周期30天左右，經期5天左右，經血顔色正紅，經量适中，沒有異常血塊等。（趕緊自查月經情況是否正常！）

而月經不調常見的情況有：經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少、非經期出血等。

很多女性月經或多或少有些問題，但并不放在心上，等到有空檢查、情況嚴重，才發現問題不小！六十多年的臨床經驗非常了解來診患者的情況，現在很多患有不孕症的女性或多或少有以上症狀。

除了月經，女性在日常生活中還應該及時關注自身皮膚的情況。中醫常把皮膚生病，看成是肺腑經絡的提醒。

比如女性常見的黃褐斑。中醫認為黃褐斑以肝郁、腎虧、脾虛為本，血瘀、痰凝為标；意思就是說肝、脾、腎等内在髒腑功能失調了，皮膚氣血津液供給出現問題，于是形成了黃褐斑。

因此，皮膚出現問題，應該主要向内尋求原因，而隻是在表面下功夫。

同時，月經和皮膚之間也有不可分割的關系。

不少女性在生理期前後除了出現色斑、松弛、面色暗黃等皮膚問題外，還會出現頭痛、腹痛、疲倦等，這就是俗稱的“經前綜合征”。

月經期間，女性内分泌出現變化，這一時期是黃體素分泌的高峰期。

皮脂和色素的活性增強，所以皮膚溫度上升、易充血潮紅；皮膚的血流和皮脂分泌也會增多，所以導緻了油膩和毛細血管擴張，令皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，還易長痘痘。

2、寒氣侵擾，誘發月經不調

“月經不調、痛經和受涼有關系。”

從中醫五行陰陽角度來看，男屬陽，女屬陰，所以女性體質多顯陽氣偏衰，氣血不足，衛陽不固，更易招緻外來寒邪侵襲。女性雖屬陰，子宮卻應保持陽的狀态，也就是要保暖才健康。

下半身着涼，很可能會導緻女性宮寒，而宮寒就是導緻月經不調的主要原因！

子宮等生殖系統一旦受涼，女性就可能出現感冒、全身乏力、食欲不振、皮膚幹燥、下肢或全身發冷、關節僵硬或疼痛等症狀，嚴重的還會出現月經不調、痛經、不孕，還會造成腰痛、性欲淡薄等問題。

而長時間的月經不調容易導緻内分泌紊亂和發展成為其他的婦科疾病，因此，做好下半身的保暖工作，女性還可以避免許多婦科疾病。

同理還有，中醫常說的“暖宮孕子”，意思是隻要子宮盆腔足夠溫暖、氣血通暢，自然就能增加懷孕的幾率。

3、月經不調怎麼“調”？

十女九寒，冬病夏治。夏季是女性驅寒養生的黃金期。

那麼具體怎麼調養呢？

（1）注意保暖避寒

夏季雨水多，應避免冒雨涉水；

女性應少露腳踝、光腳；冷飲、生冷食物盡量節制地吃，以免因寒而滞血。

月經期間多喝熱水，這絕不是一句空話。

（2）注意飲食規律

飲食要規律，脾胃是後天之本、氣血之源，想要脾胃好就得把飯吃好。

“吃飯比吃藥更重要，一定要一日三餐準時吃，還要葷素合理搭配吃得健康。”嚴餘明教授強調。

多吃些營養豐富、容易消化的食物，不宜吃得過飽，并多喝開水，保持大便通暢。

（3）注意多休息

由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間颠倒，這種不良的作息習慣很容易導緻内分泌失常，引發月經不調。

脾主運化，晚睡熬夜損害了脾胃功能，皮膚就容易暗黃粗糙，嚴重的會出現色斑。

（4）注意保持情緒平和

日常保持情緒穩定，防止七情過極，切勿情緒波動，以達到情緒平和。還可以進行适當活動來調節心情，如散步、基礎瑜伽等，以促進血液循環，使月經通暢。

除了以上這些日常調養方法之外，臨床中會“因病制宜”調養女性各種月經問題，更專業地幫助女性解決月經不調問題。

作為擅長運用經方治療婦科、内科疑難雜症的主任醫師，臨床中見識過形形色色的女性月經問題及其引發的婦科問題。

臨床治療中根據中醫髒腑經絡和氣血津液辨證理論，運用經方治療女性各種月經問題和疑難的皮膚疾病。傳統經方是前人智慧經驗的結晶，其配伍千錘百煉，一人一方，辯證加減，能應對許多問題。

當然，中醫很多經方都可以用來養顔美容、應對黃褐斑等皮膚問題。因為月經問題、黃褐斑、乳腺病三大女性病症，都與肝、脾、腎三髒密切相關。

如果經方治療時以肝脾腎三髒為本，調理人體氣血，采用疏肝解郁、理氣止痛、活血化瘀、補血養顔之法，那麼女性的月經病、乳腺病及黃褐斑可以“異病同方”。

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