簡單美味的韓式拌飯
By 一切随緣zzh 【豆果美食官方認證達人】
1、準備材料：菠菜洗淨焯水後切段，胡蘿蔔、西葫蘆切絲，綠豆芽洗淨。
2、胡蘿蔔放少量油煸炒。
3、西葫蘆放少量油煸炒。
4、綠豆芽放少量油煸炒。
5、菠菜放少量油煸炒。
6、都炒熟後備用。
7、煎兩個荷包蛋。
8、現在調醬汁：3勺蔥伴侶6月香辣椒醬。
9、放2勺清水，1小勺芝麻和半勺白糖。
10、混合均勻,醬汁就調好了。
11、碗中放适量米飯。
12、放入炒好的各種菜。
13、中間放入一個煎蛋。
14、淋上調好的醬汁。
15、拌勻就可以吃了。
1.蔬菜也可以不炒，水焯一下也可以，不過炒後的菜更香。
腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良
1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用
3、食用時不宜加醋太多， 以免胡蘿蔔素損失
4、食時咀嚼時間不宜過短
5、不可與紅白蘿蔔同時食用
6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。
7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔
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