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吃辣了肚子不舒服有點拉

生活 更新时间:2024-12-25 10:42:27

來源:【大河健康報】

河南省中醫院 張玉珂 劉培民

辣椒性味辛、熱,對于胃寒所導緻的氣滞、腹部脹痛、手腳冰涼,适當食用能夠溫中散寒。辣椒入脾經和胃經,對于食欲不振、消化不良、惡心嘔吐的人,适當食用有很好的下氣消食、健脾開胃的作用。

吃辣了肚子不舒服有點拉(吃辣後拉肚子适當吃點)1

但有一些人吃辣後卻會拉肚子,這是怎麼一回事呢?吃辣椒出現拉肚子,通常是辣椒裡的辣椒素造成胃腸功能紊亂的結果。結腸細胞内存在辣椒素受體,辣椒素受體的過度激活會使得結腸的運動變快、變得不規律,導緻腸管沒有足夠的時間吸收水分,最終使得糞便不能成形,自然就出現了稀便,也就是拉肚子。

從中醫角度看,腹瀉與脾胃、小腸功能失調密切相關,主要是脾胃虛寒導緻。如果腸胃虛寒,運化不了飲食,就會出現拉肚子。而腸胃功能和人的情緒相關,想得多、睡不好、好生氣,都容易讓腸胃“開心”不起來。

對于此類人群,日常生活中仍可以少量吃辣,但要注意做好調理工作,以免腸道再次受到刺激。

最好選鮮辣椒做的菜。首先,鮮辣椒的營養更豐富,“火力”也小一些;其次,鮮辣椒經過高溫烹炒,辣味會有所減輕。另外,烹調前先把辣椒放在醋裡泡一會兒,或在烹調時加點醋,也可緩解上火。

搭配食材很重要。如果菜中已經放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等熱性調料,否則“熱上加熱”更容易上火。而配些涼性食物就能起到“中和”作用,清熱去火。

吃辣時要多喝水或湯。吃辣容易引起咽幹唇裂等症狀,更要注意補充水分,菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。

吃辣後最好多吃酸味水果。酸味水果含鞣酸、膳食纖維等,能刺激消化液分泌,加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都是不錯的選擇。

70%的腹瀉患者不需要使用抗生素,但不等于不需要藥物治療,目前主要選擇應用一些補脾益腸的藥物和止瀉的藥物等對症治療。可以口服補脾益腸丸、思密達,或者是調理胃腸功能紊亂的乳酸菌等。

本文來自【大河健康報】,僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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