冬天來了，無論老人、小孩、還是年輕人都容易手腳冰涼，甚至有些一年四季都涼，這個是不是病呢？

我們從三面三點來看：

.........常見的手腳冰涼情況

............手腳冰涼，需要注意什麼？

...................如何自查自己有無病變？

常見的手腳冰涼彙總：

1. 女性手腳冰涼多于男性，因為女性會優先把熱量供給内髒，所以四肢供熱較少，溫度比男性低。

2. 瘦的比胖的冰，因為脂肪有保溫和功能的效果，所以瘦的需要穿衣比較多。

3. 血液供應少的比供應多的地方冷，比如手指、腳趾等身體遠端的地方血供少就會容易冷，如果血液循環不好，即便胖也一樣會覺得冷。

4. 抽煙的比不抽煙的人感覺冷，香煙裡的煙堿會使四肢的血管收縮。

5. 肌肉少的比肌肉多的冷 ，冷的時候會發抖，其實是肌肉在産熱，所以肌肉少的，産熱相對就少，容易冷。

6. 還有甲狀腺功能減退的人，缺鐵和缺維生素B12的人都更容易感覺冷，糖尿病人，他們會有周圍神經的病變，這時手腳傳往大腦的信号會有問題。

那手腳冰涼，有什麼值得我們注意的呢？

由于溫度降低，會影響血液的流速，血流一旦慢下來，就會形成血栓，血栓形成的危害：可以導緻肺栓塞（突發胸痛、呼吸困難，短時間内會因缺氧而死亡）、腦梗死（讓患者突發偏癱、失語、甚至永久癱瘓，重者死亡）等風險，所以不得不妨。

肢體發涼、怕冷，對外界寒冷敏感是動脈血管病的早期症狀，發涼程度可随着病情發展逐漸加重，并出現疼痛、針刺、燒灼、麻木等異常感覺，甚至休息狀态下疼痛仍不能緩解，夜間更加明顯。一旦患側發生潰瘍、壞疽、繼發感染，病情更加嚴重。

如何檢查自己的手腳冰涼屬不屬于動脈供血不足引起血栓？

1、指壓手指或足趾的皮膚或甲床後放開，5秒顔色仍為蒼白或瘀紫，提示動脈供血不足。

2、平卧，擡高患側下肢45度，觀察足趾、足底皮膚是否呈現蒼白或蠟黃色；坐起後，将下肢自然垂落在床邊，觀察足部皮膚是否出現潮紅或青紫色斑塊。若“是”，提示存在動脈閉塞。

3、平卧，擡高下肢幾分鐘，再迅速垂下，如果足背淺表靜脈恢複充盈的時間大于15秒，表示肢體動脈供血不足。

如果以上三個動作測試提示存在動脈供血問題，建議及時就醫，進一步檢查、治療。

預防措施：

1、天冷注意加衣服、帶手套、穿厚棉襪等，總之别讓自己應為溫度而手腳冰涼。時間長了會傷元氣的。

2、不要久坐，久站，冬天裡，如果這個姿勢久了會緻命的，所以定時活動。

3、水，想變暖和，就多喝熱水，但注意别把自己燙了。

4、老人，應循序漸進地活動，例如分次散步，每日1小時左右，也可以做保健操、太極拳等。

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