運動時喝什麼水比較好?白開水出汗不多時可直接喝白開水,白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收,有利于補充運動丢失的水分,現在小編就來說說關于運動時喝什麼水比較好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
白開水。出汗不多時可直接喝白開水,白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收,有利于補充運動丢失的水分。
淡鹽水。出汗較多時可喝淡鹽水,運動出汗會帶走很多鈉鹽,喝淡鹽水可及時補充體内丢失的鈉鹽和水。
運動飲料。運動飲料裡含有增強體能的營養物質,可以喝一點,但不能喝的太多。
綠茶。綠茶含有豐富的鉀,喝綠茶能快速補充運動時丢失的鉀鹽。
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