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初伏怎麼保健

生活更新时间:2024-09-04 14:14:13

初伏怎麼保健?初伏天養生：注意“扶陽”夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于内”的境地，腠理開洩，汗液增多，加上暑氣逼人，（天下養生網）常常導緻人體陽氣宣發太過而出現體内陽氣匮乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易緻内寒過甚，以至于體内陽氣更衰，接下來我們就來聊聊關于初伏怎麼保健?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

初伏怎麼保健

初伏天養生：注意“扶陽”。夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于内”的境地，腠理開洩，汗液增多，加上暑氣逼人，（天下養生網）常常導緻人體陽氣宣發太過而出現體内陽氣匮乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易緻内寒過甚，以至于體内陽氣更衰。

初伏天飲食：多酸多甘、補氣去火。古代學者認為“夏季暑濕，适宜清補”。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以适當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應适當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。

炎炎夏日容易導緻人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

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