冬季防止腳臭的方法?醫院 . 挂号 . 就醫 . 不排隊 . 免費預約，接下來我們就來聊聊關于冬季防止腳臭的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

冬季防止腳臭的方法

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今天是端午節小長假第一天，大家興不興奮？開不開心？

一定有小夥伴們現在正在大巴上、火車上或者飛機上，準備回家玩一玩，或者出門浪一浪。

你們候車的大廳，乘坐的車廂或者機廂，可能正彌漫着一股味道，熏得人頭暈想吐。

嗯……就是腳臭味……

或者，你自己也身受腳臭的困擾，每當回家脫了鞋，臭味四溢，家人捂鼻，皺着眉頭離開，你尴尬一笑，又默默地把剛剛脫下的鞋子放到門外。

今天，我們來了解一下腳臭的原因以及祛除腳臭的方法，讓你的雙腳不再惹人讨厭，讓你擁有一個清新美好的夏季。

孫 晨

北京市鼓樓中醫醫院皮膚科 主治醫師

擅長領域：濕疹、瘙癢症、神經性皮炎、毛囊炎、銀屑病、帶狀疱疹、荨麻疹、痤瘡等皮膚科常見疾病。

出診時間：周一至周五全天（北院區）

申潔婷

北京市鼓樓中醫醫院皮膚科 主治醫師

擅長領域：銀屑病、濕疹、帶狀疱疹的中西醫結合治療。

出診時間：每周四全天（北院區）

為什麼會腳臭？

腳臭與腳汗密不可分。腳部汗腺發達，每平方厘米有600多個汗腺，相比身體其他部位多出2～4倍，正常每天可分泌将近500毫升的汗水。

因此，腳部容易處于潮濕的環境中，在此環境下，雙腳容易滋生大量細菌，細菌在腳部繁衍、活躍，分解腳部的老化角質以及汗液中的尿素、乳酸、脂質大分子物質，從而散發臭氣。

此外，腳部感染真菌後，真菌分解皮膚代謝物後，也可産生難聞的惡臭，而引發腳臭。

如何預防腳臭？

如果你很幸運地沒有腳臭的毛病，那也要注意做好預防措施。每天認真洗腳，保持腳步幹燥，可以有效防止腳臭。

1、改善腳部的環境

鞋襪的選擇和清潔至關重要。

鞋子的選擇：應選擇透氣性好的鞋，如布鞋、帶網眼的運動鞋或涼鞋等，避免穿透氣性差的鞋，如皮鞋、膠鞋等；

襪子的選擇：應選擇棉或亞麻等透氣性良好的襪子，以免造成腳部的潮濕多汗；

保持良好的腳部：平常應注意腳部衛生，做到經常晾曬鞋子，每天換洗襪子、勤洗腳，及時去除腳部的死皮。腳汗多的人也可以選擇吸附能力強的抑菌鞋墊等産品。

2、調整生活習慣

交感神經支配汗腺，其興奮時會引起汗液分泌增多，可以通過調整生活習慣來調節交感神經功能，避免神經的功能亢進，從而減少汗液的分泌。具體方法如下：

①培養正确的作息時間，早睡早起，避免熬夜；

②保持舒暢的心情，避免憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒；

③維持良好的飲食習慣，飲食宜清淡，避免辛辣、油膩，不暴飲暴食。必要時可在醫生指導下服用一些調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等。

怎麼治腳臭？

如果有了腳臭，可以采用下列方法來減輕腳臭狀況。

1

腳部清潔

每天認真洗腳，注意清除腳趾縫、足底等多汗部位的污垢和死皮。洗腳後，要将雙腳徹底擦幹，否則腳上潮濕，容易滋生細菌。

2

勤洗襪子

選擇棉襪或者羊毛襪，吸收性好。不要選擇尼龍襪。

每天換襪子。

洗襪子的時候，把襪子内部翻出來，洗掉内部的死皮污垢。

3

鞋子

穿的鞋子也要透氣、幹燥。

鞋子要輪流穿，盡量每天換着穿，穿過的鞋子放太陽下曬曬或者烘幹。

4

使用止汗劑

止汗劑可以使汗腺毛孔收斂，使腳部減少汗液分泌。晚上塗在幹淨、幹燥的腳上，早上同往常一樣穿上襪子和鞋子，保持腳部的幹燥、清新。

注意：不要在出門前才使用止汗劑，否則腳容易在鞋裡打滑。

5

中醫治療及小偏方

中醫治療多采用外治，通過具有燥濕、收斂、解毒等功效的藥物及食物局部泡洗、外擦來治療。下面給大家介紹幾個治療腳臭的民間驗方：

①明礬30克，幹姜6片，水煎泡腳，每日2次，每次浸泡30分鐘，3～5天可見效；

②麻黃根30克，丁香、木香、黃柏各15克，水煎洗腳，每日 3～4次。一般連用數日可見效；

③艾葉10克，葛根30克，王不留行30克，透骨草30克，水煎後加入明礬10克泡腳，每日1次，一般10餘日可愈；

④茶葉10克煮水，加少量食鹽泡腳，可除異味，也可以殺菌；

⑤白蘿蔔100克煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月可愈；

⑥白礬研末，擦腳掌心10分鐘，每日1次，連續擦3～4次, 可祛腳汗和腳臭。

願大家都能清清爽爽過夏天！

作者 | 北京市鼓樓中醫醫院 孫晨 申潔婷

編輯| Zody

排版 | 蘇蘇

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