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練瑜伽的最佳時間及注意事項

生活更新时间:2025-02-05 12:47:34

練瑜伽的最佳時間及注意事項?清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學，今天小編就來聊一聊關于練瑜伽的最佳時間及注意事項?接下來我們就一起去研究一下吧!

練瑜伽的最佳時間及注意事項

清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學。

另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢并休息。如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢并應咨詢醫生。如果您感覺頭暈、惡心或出現其他非自然的症狀，請去看醫生，查明原因。

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