晚睡是我們都會經曆的，但疲憊恢複的情況卻是因人而異的。疲勞—可能是身體、精神或兩者兼而有之的持續疲倦感—是其他情況發生的症狀。多種因素可能會讓您在很多時候感到疲倦，從生活方式選擇到心理健康問題，今日醫學新聞解釋說，如貧血、糖尿病或高血壓，可能是導緻疲勞的一個原因。今日醫學新聞說，即使是運動過少或過多也會導緻疲勞。
經常疲倦會對身體造成傷害。它可能導緻肌肉無力、反應時間減慢和手眼協調受損。其他疲勞症狀包括喜怒無常、注意力不集中、短期記憶問題、視力模糊和頭痛。雖然治療疲勞很複雜，但确保飲食中含有一種特定的維生素可能會有所幫助。
你可能需要維生素 B
維生素 B——尤其是維生素 B12——可能有助于緩解總是疲倦的感覺。八種 B 族維生素（葉酸、煙酸、泛酸、核黃素、硫胺素、維生素 B6 和維生素 B12）幫助您的身體代謝食物并将其轉化為能量；沒有足夠的 B 族維生素會使這個過程不太有效，并可能導緻疲勞。此外，攝入足夠的維生素 B12 很重要，因為它可以幫助您的身體産生紅細胞，因此缺乏 B12 可能會導緻貧血，而疲勞是主要症狀。
吃富含維生素 B12 食物是提高維生素 B12 水平提升的最佳方法。建議從魚、家禽、奶制品和雞蛋中獲取維生素。素食者和素食者可以獲得富含維生素 B12 的食物，或者他們可以服用補充劑。
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