作者簡介：Grace，女，28歲，現居武漢，是一個充滿自己想法的互聯網打工人，喜歡小動物，也喜歡寫作。

随着社交網絡的發展，越來越多的年輕人習慣于在網絡上交朋友，現實裡反而不敢開口說話，成為名副其實的“社恐”，即“社交恐懼症”。

曾經我也是一名“社恐”，但通過學習和自我調整後，我也成為了一個能夠大大方方展現自己，能迅速和陌生人找到共同話題，最終成為朋友的人。這種人現在也有一個相應的稱呼，叫“社牛”，即“社交牛掰症”。

那麼要如何成為“社牛”呢？在本文中，我将介紹三個秘訣。

1.強大的自信，是開始社交的基礎。

羅曼·羅蘭說過：“先相信自己，然後别人才會相信你。”

雖然做什麼事情都需要自信，但在社交時，強大的自信格外重要。

曾經的我很不自信，每次到一個新的環境，認識新的人，我都會躲在别人背後，即不願意第一個介紹自己，也不願當打破難堪氣氛的人。

我為什麼不自信呢？原因有三：

一是因為我新認識的人大都比我年輕很多，二是因為我有些胖，對自己的身材不自信，三是因為我的聲音沙啞粗犷，很不好聽。

所以每一次做自我介紹時，我都會很緊張，擔心自己給對方留下不好的印象。

這樣不自信的自我介紹，讓我失去了很多結交好友的機會：因為我的不自信，新朋友對我第一印象都不好，因為我的性格不夠開朗，甚至還會給人留下不誠懇的印象。

在經過我和身邊的人的長時間相處，讓他們認識到我真實的一面之後，他們鼓勵我應該對自己更有信心，因為真實的我是很可愛的。

這樣的意見聽到了很多次，于是我決定要做出改變。

自信的前提是對自己有清晰的認知，所以要提升自信力，首先要認識到自己的優點。

我重新審視了自己的“缺點”，并用别的角度思考這些自己不自信的部分是否能帶來益處，發現曾經讓我感到自卑的短處，也是可以成為優點的。

比身邊的年輕人年長，不如他們思維活躍，但是我更成熟；有些胖，但我看起來很強壯，下班後女同事都願意和我一起出去，因為有安全感；聲音雖然不好聽，但是我吐字清晰，也不會大聲說話，所以更容易在日常相處中獲得好感。

在發掘了自己的優點之後，我的自信心有了明顯的提高，在面對他人時更加大方得體，也能在直視對方眼睛時坦率地說出自己的想法了。

總而言之，隻要換角度審視自己，發掘自己的優點，通過這樣的方式提升自信力，就是邁向“社牛”的第一步。

2.認真地傾聽，是赢得友情的基石。

伏爾泰說：“耳朵是通向心靈的路。”

相信在生活中，這種情況很常見：明明剛和朋友抱怨了生活和工作上的不順，朋友卻一個字都沒聽進去，她也想向抱怨，可是你也不願意聽。結果兩個人不歡而散。

這就是不會傾聽的結果。

随着現在物質生活的豐富，人們的精神需求在增加，傾訴的欲望也随之增加，但是願意去傾聽的人似乎并沒有變多。

這是因為每個人都有表達自己的願望，特别是情緒變化時産生的異常情緒需要發洩出來，而傾訴是一種非常好的宣洩方式。

現在在微博上很流行一種情感博主，他們每天會接受很多人的投稿，大多都是網友們的煩惱和痛苦。

這和我在開頭說的現象很符合，年輕人更傾向于在社交網絡上表達自己，不僅是因為本身的“社恐”，相反地，也因為身邊善于傾聽的人不多，他們沒有情緒出口。

傾聽他人的感受不是與生俱來的能力，但這種能力顯然是每個人都應當掌握的。傾聽也是不需要技巧的，隻需要認真聽，然後真誠地回應傾訴者就足夠了。

而你的朋友們在向你傾訴時宣洩了自己的不良情緒，心情變得舒暢，因此也更願意和你交往。

而傾聽别人的煩惱，也能讓人對自己的生活有了不同的思考。

比如我會把自己放在傾訴者的位置上進行換位思考：如果是我的話，我該怎麼辦？同時我也會對比自己遇到的類似情況，分析自己在該情景下應該做出什麼反應。

這樣傾聽了一段時間後，我不僅多了很多交心的朋友，自己的共情能力也提高了，可以說一種利他又利己的行為。

要而言之，隻要換位思考，認真傾聽，那麼自然會成為“社牛”，擁有真心的朋友。

3.充分的尊重，是保持友誼的根基。

《莊子·山木》提過：“君子之交淡如水。”

不少人應該有過這樣的經曆：明明是初次見面的人，卻不斷地向自己詢問隐私問題，自己對問題做出回避後，對方還覺得你遮遮掩掩，不夠真誠。

每個人都有自己不願提的經曆，而毫無顧忌地詢問别人不願意回答的問題，顯然是在對方的雷池裡“蹦迪”了。

曾經我也有過喜歡探究别人私下生活的時期，如果對方不回答，還會去翻看對方的朋友圈或是微博，通過這種方式打探對方的一切。

當時的我這麼做并不是出于惡意，而是單純地以為這樣能讓自己更加了解對方，從而增加成為朋友的幾率，殊不知這樣反而把潛在的朋友推遠了。

讓我幡然悔悟的，是這樣一件事。

兩年前，我的一位同學邀請我吃飯，席間又來了一位他的朋友，我并不認識，但因為是朋友的朋友，便和他聊了起來。

這位朋友個很開朗的人，落座後和我聊天也很愉快，可是飯後閑聊時，他突然問我：“你的生日是什麼時候？你是哪一年出生的？”

我不想告訴他我的年齡，因為我比他年長許多。可是他用打破砂鍋問到底的勁頭再三詢問，我實在躲不過，隻好告訴了他。

這位朋友得到了答案，倒也沒說什麼，可這依然是一件令人不快的事。回家前他想和我加微信，我沒有給他。

通過這件事，我體會到了一種隐私被探究的不情願感，這讓我的心像被紮了一根刺一樣難受。由此我也反思了自己，在這件事之後，除非對方主動提或是我必須要了解，别人的隐私問題我一概不探究詢問了。

不去問他人的隐私，本質上是尊重對方作為獨立個體時應該有的私人空間。

所以，不去主動看别人的手機或是電腦屏幕，不對别人的喜好做出評價，甚至是在聚餐時不從别人碗裡夾菜，這類小細節都能體現出對他人對尊重。

所以說，學會尊重他人，相處時保持适當的距離感，那麼你和朋友的友誼将變得和諧而堅固。

總結

人類是一種社會性的生物，所有人都需要人際交往，而上文提到的三個秘訣，是幫助大家提升交流能力的基礎。

當然在實際的人際交往中，大家依然有各種各樣的問題，但是相信上面提到的三個秘訣一定能幫助你交到更多朋友，獲得長期友誼，成為一個大家都喜歡的“社牛”。

那麼，從現在開始，記住這三點：自信，傾聽，尊重。

一起向成為“社牛”而努力吧！

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