世界衛生組織建議：寶寶在出生的前六個月，應給予純母乳喂養。

媽媽的奶水是送給寶寶的第一份禮物，也是寶寶最理想的天然口糧。但說起喂奶，很多寶媽們都是一把鼻涕一把淚，因為真的是太難了！

寶媽們不僅每天都擔心自己的母乳會不會營養不夠，還要面臨着各種“好心人”提示：“奶水這麼稀，一看就沒營養，趕緊補補！”“寶寶這麼瘦，肯定奶水沒營養！”

然後寶媽們就要踏上了“養奶征程”，各種秘方、偏方吃到吐，這些好心人的說法真的正确嗎？

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關于母乳質量，大家普遍存在的誤區

1. 母乳稀、寶寶瘦就是沒營養？

很多人看到寶寶有些瘦，又看到寶媽的母乳很稀，就說母乳質量不好，清湯寡水一看就沒什麼營養，寶寶吃了肯定不會胖，但此想法完全錯誤。

專家表示：奶水看起來很淡，其實是有營養的，隻是含脂肪少的緣故。

母乳一共分三層，第一層我們稱為“前奶”，看起來很稀，但裡面含有豐富的礦物質，對娃來說也是很重要的，所以不要懷疑前奶的營養價值哦！

當寶寶喝到第二層時，母乳的顔色就變成了奶白色，裡面含有豐富的蛋白質和碳水化合物，主要是幫助寶寶成長發育長高高。

母乳的第三層就是脂肪層，主要是為寶寶提供熱量和脂肪，讓寶寶長肉肉。

而寶寶有些瘦，其實就是小家夥在吃奶的時候不專心，吃一會玩一會，或者還沒吃完寶寶就睡着了，寶寶沒有吃了足夠的量，自然吃不到第三層，所以才會瘦瘦哦~

2. 寶寶愛生病是母乳質量不好？

科學研究表明：母乳中不僅是滿足寶寶心理與生理發育最好的天然食物，更能大大降低和減少寶寶過敏情況的發生，抵禦病毒細菌的侵擾。

寶寶還小抵抗力差都是正常的情況，如果說母乳質量不好導緻寶寶愛生病，這個理由實在是太牽強了，所以寶媽們千萬不要自責。

3. 大補特補，母乳質量會變高？

很多寶媽為了讓母乳質量變高，就開始大補特補，但事實上，寶媽們所補的這些湯主要成分是脂肪。當寶媽脂肪攝入太多，就會影響鋅的吸收，反而會讓母乳的質量下降。

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真正質量不好的母乳，寶寶會有這4大表現

1）看寶寶的吃奶情況

寶媽的母乳如果很充足，那通常寶寶會在吸吮2-3次以後，會咽下一下口奶，差不多15分鐘左右，寶寶就吃飽飽啦。

但如果寶寶吸吮了好多還不咽奶，或者咽奶的頻率很低，那就說明寶媽的奶水量不足，寶寶肯定吃不飽。

2）看寶寶的睡眠情況

如果寶媽母乳的質量很好，那寶寶在吃完奶以後的睡眠情況就會特别安穩，并且每次睡眠時間都在4個小時左右。換句話說，寶寶能吃能睡，不哭不鬧，那寶媽的母乳很好哦！

但如果寶媽母乳的質量不好，寶寶的睡眠情況就會變得不好，而且還特别容易哭鬧，每次睡眠的時間也不長。

3）看寶寶的噓噓次數

吃母乳的小寶寶，每天正常噓噓次數在6-8次，但如果寶寶的噓噓次數偏少，那說明寶寶可能還沒吃飽哦！

4）看寶寶的體重變化

正常情況下，寶寶1個月時體重大概會增加720-750g左右，2個月時大概會增加600g左右，如果寶寶體重是持續穩定上升，那就說明寶媽的奶水很好。

但寶媽如果發現寶寶的體重增長緩慢，或者呈負增長，那寶媽就要多留心，如果不是其他的問題，那就要多關注下母乳了哦。

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寶媽如何才能提高母乳質量？

01 良好的環境與氛圍

寶媽最好處在良好的生活環境與氛圍中，盡量少做家務，隻有讓寶媽的情緒穩定，精神狀态佳，那母乳質量自然會提高。

02 科學喂奶

世界衛生組織建議：寶寶出生後一個小時内，寶媽應盡早讓寶寶吸吮母乳。

寶媽的初乳營養和免疫物質含量非常高，所以記得盡早給寶寶哺乳。另外，平時多讓寶寶吸吮乳頭，也是會刺激乳汁的分泌哦~

03 加強營養

寶媽在哺乳期間是需要加強營養，但健康的飲食搭配可不是攝入過多的脂肪，而是要飲食合理搭配，肉類、蔬菜、水果都是要攝入的。

04 睡眠充足

寶媽一定要保證睡眠充足，如果休息不好，很可能會降低乳汁的分泌。寶媽喂奶肯定會休息不好，所以這就需要家人在平時多幫忙、多理解，給寶媽創造一個好的休息環境。

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