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怎麼練腰線凹進去

生活 更新时间:2025-01-29 07:39:21

怎麼練腰線凹進去?動作要領:背挺直,不要後仰,後仰練的是背,手拿杆子外側,這樣才會練到兩邊而不是中間,下去的時候碰到胸,我來為大家講解一下關于怎麼練腰線凹進去?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼練腰線凹進去(送給需要的你)1

怎麼練腰線凹進去

動作要領:背挺直,不要後仰,後仰練的是背,手拿杆子外側,這樣才會練到兩邊而不是中間,下去的時候碰到胸。

大家都可以做初學者也可以隻是比較難感受到,LATS可以在開始做的時候,讓杆隻從頭頂到胸,不把手伸直而是保持110度的夾角,感受你的背闊肌。這就跟之前我做hip abdductor有些人說不要把腿完全合攏的道理一樣,你們的做法沒有錯,教你們那樣會更激活感受到你們的肌肉,很适合初學者。

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