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什麼主食含糖量低适合孕婦吃

母嬰 更新时间:2024-05-16 12:37:48

什麼主食含糖量低适合孕婦吃?在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米面和荞麥面等,接下來我們就來聊聊關于什麼主食含糖量低适合孕婦吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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什麼主食含糖量低适合孕婦吃

在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米面和荞麥面等。

多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢複,同時保證胎兒的正常所需食物。

妊娠合并糖尿病的主食可以吃饅頭、蘇打餅幹,也可以吃荞麥面條,還有二米飯就是大米和小米混合起來所煮的飯都可以吃。在妊娠合并糖尿病的時候,飲食的原則就是合理的控制總能量,避免體重增加過快使血糖升高。另外,也建議避免糖的收入,一般的主食就保證一天在250-350g左右,如果過低就可能影響胎兒的生長。另外,也要補充一些膳食纖維,這樣也可以使血糖得到很好的控制并且注意适當的運動,可以每天散步尤其是在飯後經常散步,對于控制血糖也是一個很好的辦法。

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