一年中應季水果都有哪些?春夏交替之際，清熱消暑的蔬菜和具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量和水分的好選擇 四五月份的時令水果不少，如菠蘿、芒果、草莓等，而吃當季水果是最好的選擇，今天小編就來說說關于一年中應季水果都有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!
春夏交替之際，清熱消暑的蔬菜和具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量和水分的好選擇。 四五月份的時令水果不少，如菠蘿、芒果、草莓等，而吃當季水果是最好的選擇。
1、芒果
芒果的營養價值非常高，100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克，對視力的提高很有好處。芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。
2、草莓
草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐後腹脹、便秘等病症。
3、李子
中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。 而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝髒和腎髒功能，可以治療高血壓與生理不順。
4、菠蘿
菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥并進食菠蘿有助加速痊愈。菠蘿中有一種蛋白酶，如果直接食用，輕則刺激口腔黏膜，重則出現腹瀉、嘔吐等症狀。因此，吃之前必須用淡鹽水泡，時間以半小時為宜。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等。胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，人體攝入後，可以轉化成維生素A，對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況都有幫助。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，經常用嗓的人群可以多食。
（編輯Anne。圖片來源網絡，侵删）
湖南醫聊特約作者：湖南中醫藥大學第一附屬醫院 内科國醫堂一級主任醫師 胡國恒 關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
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