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脂肪，這是一種我們熟悉的不能再熟悉的物質了，但不知何時，它給人們的印象開始變得負面起來，隻要一聽到“脂肪”這個詞，人們馬上想到了肥胖、不健康的飲食、導緻一些慢性疾病的禍害。脂肪真的如此不堪嗎？
1.它儲存能量并且提供能量
脂肪是生物體内儲存能量的物質并可以為你供給能量，也就是說沒有脂肪你是不可能活着的。1g脂肪在體内分解成二氧化碳和水可産生大約9kcal的熱量，是蛋白質和糖類産生熱量的2倍多。适量的脂肪攝入，能為你提供足夠能量，且滿足每日能量需要的20%～30%，這也是為什麼吃下去的熱量更多的會轉化成脂肪的原因。
3.它是機體的守衛者
脂肪可以維持體溫、保護内髒、緩沖外界壓力。皮下脂肪可防止體溫過多向外散失，減少身體熱量散失, 維持體溫恒定。也可阻止外界熱能傳導到體内，保持人體水分含量，有維持正常體溫的作用。内髒器官周圍的脂肪墊有緩沖外力沖擊，保護内髒的作用。它可以減少内部器官之間的摩擦，保持内髒器官協調工作 。
4.它塑造飽滿體形
對女性來說，一定量的皮下脂肪，有助于保持完美的體形和漂亮的皮膚，有非常多的追求苗條的姑娘恨不得将體内的脂肪“除之而後快”。這是不正确的做法哦。女性之所以能夠看起來有線條有曲線，皮膚白皙水嫩，也是因為脂肪的存在。
各位天天喊着要減肥減脂的女性，你們要的其實并不是完全沒有脂肪的幹瘦，而是是穿衣顯瘦，脫衣有肉的狀态，這就更需要在該有脂肪的地方有脂肪，例如胸部和臀部；而不該有脂肪的地方減脂肪，例如腰腹和大腿。
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