脾胃健康是人們經常關注的一個問題。因為人吃食五谷雜糧，很多人都可能在脾胃方面遇到一些問題。因為脾胃功能直接影響了人每天的消化吸收，進而影響了人整個身體的健康。所以，調理脾胃健康已經成為現代人非常追求的養生方式。

常言道，百病從口入。脾胃的健康也跟人們的飲食習慣有直接的相關性。人們在日常生活中，很多時候并沒有注意到哪些食物對脾胃是有傷害性的，進而也就沒有控制去吃這些傷害脾胃的食物，就會影響脾胃的健康。那麼脾胃喜歡哪些食物呢？氣血虛的人需要吃這四種食物。

脾胃的重要性在人體全身上下占據着重要的地位。脾胃對人體的健康有着至關重要的影響。但是脾胃雖然時常連起來讀，但它們是兩個不同的部位，功能也不同。

脾在人體中有着非常重要的功能。它的的功能也是多種的。首先，脾能為人體造血，還能輔助骨髓為人體造血。在這一點上，它是對人體有着關鍵性的作用。

其次，脾除了能為人體造血之外，它還是人體血液的清潔衛士。可以幫助血液清理其中的沉積的垃圾和毒素。所以脾對人體的血液循環是起到一個非常積極，正向的保健作用的。脾在人體的功能當中是有着具足輕重的地位。

除了這兩個功能之外，脾還有一個最重要的功能就是，它不僅可以幫人體清理毒素，它也可以保護人體，提高機體的免疫力。脾是人體的免疫器官，它可以産生淋巴細胞。這些淋巴細胞正是提高身體免疫力，保衛身體對抗外界侵害的細胞，所以脾是身體的保衛者。

而胃的功能自然不必贅述，因為人們都了解胃在人體當中強大的功能。人類如果沒有胃的存在，是無法延續生命的。因為胃是人消化食物和吸收食物的主要場所，而食物是人體維持生命的主要來源。所以為胃是人體必不可少的存在。

胃的一個最重要的功能，就是将食用進的食物在胃中進行初步的處理。而且在這個過程中，胃部的環境可以消滅掉大量有害的細菌和微生物。可以防止人體因使用不潔淨的食物引起的大多數不适。胃屬于食物的接收者、轉化者。經過胃的消化後遞送給腸道吸收，過濾。

脾和胃經常被連在一起稱之為脾胃。日常生活中，很多人會有脾胃虛的情況，而這種情況直接影響了人體的消化吸收和新陳代謝。所以解決脾胃虛弱的問題是需要切實踐行的，那麼如何才能解決脾胃虛弱的問題呢？日常生活中有四種常見的食物可以适量多吃一些。

第一種食物就是山藥。山藥屬于粗糧的一種。日常生活中，人們可以經常在超市或賣場當中見到山藥。山藥作為粗糧，對人體是益處多多的，山藥看上去的外形并不美觀，很多人也有可能忽略了山藥的價值，也不太熟悉山藥的食用方法。

山藥在使用之前需要去皮，留下中間白色的部分，可以用來清蒸或者配合燒菜，口感粘糯。但要注意，山藥在久放之後裡面容易變質，新鮮的山藥裡面應該是白色的。山藥其實是對脾胃非常好的一種食物，它具有強健脾胃的一個作用，常吃山藥可以緩解脾胃虛弱。

第二種食物就是小米，也被人們形象地稱之為小黃米，外表小巧金黃。小米也屬于粗糧的一種，而且小米的營養價值是非常高的。最常被人們提起的就是它對脾胃虛弱的人的價值和效用。常喝小米粥，對脾胃虛弱的人來說是很有幫助的。因為小米，滋養脾胃，是一種滋補品。

第三種食物就是常見的南瓜。南瓜也屬于一種粗糧，但是這種粗糧對人體的脾胃是非常有益處的。因為在中醫的角度來看，黃色的食物對脾胃來說是更有滋養和保健的效果的，而南瓜的内瓤就是金黃色的。它對脾胃的營養價值也是非常高的。

第四種食物就是水果類，如芒果、蘋果。這兩種水果的營養價值是非常高的，它們的第一個營養價值就是對脾胃非常好，蘋果當中含有非常多的膳食纖維以及鉀元素。蘋果可以幫助人體消化和吸收。還可以排出身體内一些不好的物質。

而芒果當中也含有非常多的膳食纖維和鉀元素，此外芒果當中還含有很多維生素C，這個對人體的消化吸收和提高人體的免疫力都是非常有幫助的。所以，脾胃虛弱的人們可以在日常生活中多吃一些蘋果和芒果類的水果，能改善自身脾胃的一些狀況。

了解了什麼食物可以改善脾胃虛弱，但很多時候脾胃虛弱也是由飲食造成的。吃哪些食物會導緻脾胃虛弱呢？第一個就是吃寒冷生的食物。這類食物是對脾胃功能有刺激的，這種寒涼類的食物會傷害到脾胃的運作，從而導緻這個脾胃的虛弱，所以寒涼食物要少吃。

第二個就是吃的食物過多或者過少，都可能會導緻脾胃虛弱。吃得過多會造成腸胃的負擔，吃的過少又會影響脾胃的功能。所以，一般選擇七八分飽是比較适宜的。

脾胃是人們常探讨和關注的話題，因為脾胃問題在人群當中是非常常見的，也是困擾着人們的。脾胃虛弱的問題很多情況下是人們的飲食習慣有關。

脾胃虛弱既可以通過飲食導緻，也可以通過飲食來改善。所以想要改善脾胃虛弱的問題，可以通過飲食這個切入點來着手。常吃一些對脾胃有幫助的食物，如小米紅棗粥等。少吃傷害脾胃的食物，如生食等。

平時人們要多關注一些養生的知識。因為很多醫學類的知識還并沒有得到普及。沒有被科普過的醫學知識，很多人會憑自己的生活經驗去判斷，有時會産生一個誤區。

可能潛移默化的做出了一個對健康有傷害的舉動或者錯誤的飲食。所以，閑暇時間要多關注一些醫學相關知識。對自己的身體，多一重了解。

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