為了維持身體健康狀态，重要的營養物質應該及時提供。很多人平時飲食不合理，重要的營養物質缺乏，有可能就會帶來負面影響，人體需要的營養物質沒能及時提供，還可能會誘發某些疾病。因此平時應該保持良好的飲食習慣，注意營養物質及時獲取。那麼，人體有可能會缺乏哪些營養元素呢？
1、B族維生素
很多人飲食方法的正确，有可能會導緻營養元素缺乏，特别是B族維生素缺乏現象會比較明顯。B族維生素可以從粗糧、水果、肉類、蔬菜中獲取，很多人挑食和偏食，缺乏了B族維生素提供，有可能會帶來影響，特别是導緻皮膚，黏膜修複，抵抗力下降等都是缺乏B族維生素帶來的影響。
很多人經常失眠，也跟這種重要物質能及時提供有關。因此平時應該注意飲食合理，獲取人體需要的B族維生素，這樣才能夠維持身體健康狀态。
2、碘元素
很多人都缺乏了碘元素提供，碘元素是人體需要的營養物質，沒有足夠的碘元素提供，主要的表現就是影響甲狀腺功能，因此平時應該适當從海産品中獲取碘元素，這樣才能維持正常的生命活動，促進身體健康。
3、維生素C
維生素C可以從水果、蔬菜中獲取，這種物質補給充足對抵抗力提高有幫助。很多人抵抗力變得薄弱，總是動不動就感冒，主要就跟這種重要營養物質缺乏有關，平時沒有注意好習慣養成，通過正确的方式來維持身體健康狀态，很有可能就會帶來負面影響。
因此，想要讓自己更加健康，同時增強抵抗力，最重要的就是飲食科學合理，适當多吃新鮮的蔬菜和水果來補充人體需要的維生素C。
4、鈣質
很多人飲食方法不合理，有可能會從缺乏重要營養物質提供，特别是鈣質缺乏的情況下關節和骨骼退行性變速度加快，更容易引發骨質疏松，很多到了更年期女性就會因為鈣質缺乏帶來負面影響。
另外，老年人缺鈣的現象比較明顯，很容易出現骨骼病變，甚至會有駝背表現，這也是人體容易缺乏的物質，因此平時應該注意多補鈣，防止身體健康受影響。
5、鋅元素
很多人都容易出現鋅元素缺乏，鋅元素補給充足能夠保持胃口正常，促進身體正常發育，同時讓男性性能力保持正常。很多男性精子質量降低主要就跟鋅元素缺乏有關。
因此，平時可以适當攝入一些海産品獲取人體需要的鋅元素，這樣才能防止鋅元素不足帶來影響，這種重要的營養物質也應該及時提供，這樣才能夠保持身體健康狀态。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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