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孕婦營養餐食譜大全及做法

母嬰 更新时间:2024-07-02 05:01:31

孕婦營養餐食譜大全及做法?排骨粥食材:排骨、胡蘿蔔、花生、大米、鹽、蔥做法:排骨洗幹淨焯一下去血水胡蘿蔔去皮洗淨切小塊,花生和大米也洗幹淨把大米、排骨、花生放入煲中加水炖到半熟的時候加入胡蘿蔔,煮到粥粘稠調味食用孕婦可以根據自己的口味添加各種材料一起煮 ,接下來我們就來聊聊關于孕婦營養餐食譜大全及做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦營養餐食譜大全及做法(孕婦營養餐食譜大全及做法竅門)1

孕婦營養餐食譜大全及做法

排骨粥食材:排骨、胡蘿蔔、花生、大米、鹽、蔥。做法:排骨洗幹淨焯一下去血水。胡蘿蔔去皮洗淨切小塊,花生和大米也洗幹淨。把大米、排骨、花生放入煲中加水炖到半熟的時候加入胡蘿蔔,煮到粥粘稠調味食用。孕婦可以根據自己的口味添加各種材料一起煮。

青菜煎餅:雞蛋、青菜、面粉、鹽。做法:青菜可以根據自己的喜好選擇,把菜清洗幹淨後切碎,雞蛋打入碗中攪拌成蛋液,加入青菜和鹽拌勻,接着倒入面粉朝一個方向攪拌成糊狀。平底鍋燒熱後倒上一點油,将青菜面粉糊倒入鍋中,煎至兩面黃了後就可以了。

營養早餐餅:洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、玉米、面粉、白胡椒粉、鹽。做法:洋蔥、胡蘿蔔洗淨去皮切絲,雞蛋打成蛋液,加入面粉和牛奶,調入鹽和白胡椒粉後拌勻。胡蘿蔔絲和洋蔥入鍋用油炒軟,然後和玉米一起倒入拌好的蛋糊裡。鍋裡倒入油加入,将餅糊倒入鍋中煎熟就可以食用。

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