怎麼解決便秘最快方法?早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水注意一定要淡些,不要太甜或太鹹,我來為大家科普一下關于怎麼解決便秘最快方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太鹹。
經常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對于身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
用香蕉沾蜂蜜:晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天
每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一周肯定見效。
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處,可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。
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