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怎麼解決便秘最快方法

生活更新时间:2024-07-06 21:52:54

怎麼解決便秘最快方法?早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水注意一定要淡些，不要太甜或太鹹，我來為大家科普一下關于怎麼解決便秘最快方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎麼解決便秘最快方法

早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。

經常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。

用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天

每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

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