我們都知道憤怒是一種負面的情緒，如果一個人常被憤怒所左右，他就會迷失自我，甚至做出不理智的事情。

那生氣憤怒具體有哪些危害呢？

01容易誘發乳腺增生或乳腺癌

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小玲是我們學校的一名老師，記得她剛到學校那會兒青春煥發，活力四射，非常讨人喜歡。過了幾年後，他身上的氣息已然不在，附加在他身上的是一種滄桑感和對生活的抱怨。

有一次，我在與她的聊天中得知，她前段時間去醫院做了個乳腺檢查，醫生告訴他得了乳腺增生，讓她放松心情，平時少生氣。為此，他時常擔憂不已，經常寝食難安。

學校老師基本上都知道小玲是個很負責任的老師，雖然小教大專班畢業，但卻魄力十足。連續三年都是當班主任，拿到的班主任費也是最多的，學校領導對她也十分認可。可想而知，她在背後做了多少努力。

她告訴我說，其實班上總有幾個學生不交作業，衛生也打掃不幹淨，為此她在班上時常發火、生氣，學生雖然怕她，但難免還是會犯一些小錯誤，無論再懲罰也于事無補，為此她十分苦惱。我告訴她，盡力而為就行，身體永遠是第一位。

确實對小玲而言，她無疑是個要強的女孩子，可她最大的天敵其實并不是學生，而是自己，學生調皮是天性，我們能做到的隻有控制自己的情緒。

成長一個人不能沒有情緒，沒有思想，在自己眼前發生的事情，不能完全控制自己的心情而不理不睬，尤其憤怒生氣對健康是十分不利的。

從心理學角度來說，适度宣洩長期積壓的怒氣，可以減輕或消除心理疲勞，把怒氣發洩出來，你讓他郁積在心裡要好，這樣可以使你的心情變得愉快輕松。

02生氣憤怒傷害無辜之人

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曾在一本書上看到，一位媽媽，因孩子考試沒考好，二話不說，打了孩子幾個耳光，孩子心裡既委屈又難過。突然，他拿起家裡的凳子從窗戶扔了出去，結果把樓下一個老人砸成了重傷，造成了難以彌補的後果。

現實生活中，生氣憤怒不可避免，但倘若這位媽媽先問清孩子原因，給予更多鼓勵和鼓關懷，而不是一位責打孩子，控制好自己的情緒，就不會變成這場悲劇了。

03 生氣憤怒可能讓你丢掉工作

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小A是一家公關公司的秘書，有次見男友領了薪水後沒有給她買禮物，反倒是給他的母親買了一些營養品，便認為男友對她不真心，于是大哭大鬧。第二天仍沉浸昨天的事情中無法自拔，上班無精打采，心不在焉。早上有位客戶打來電話，他很不耐煩，最終導緻被炒鱿魚，原來這位顧客是董事長的朋友。

回過頭來細想一下，倘若這個女秘書不因為男友買禮物的事而心生憤懑，影響心情，又何至于此呢？

心理專家告訴我們：“把令你沮喪的事放下，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容，你增強自信，想着自己就是得意快樂的人，注意！裝成高興充滿自信的樣子，你的心情就會好起來，很快的你就會談笑風生，笑容可掬。”

誠然，作為成年人的我們，應該是會控制好自己的情緒，學會把心中的振奮，生氣，用合理的方式宣洩出，用微笑去面對生活中的一切風風雨雨，生活必定你會回你微笑。

願你一生喜樂，一生被愛。

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