［摘 要］立定三級跳遠屬于田徑運動範疇，是人體經過原地雙腳起跳後，由單足跳、跨步跳和跳躍組成的連續3次向前騰躍水平距離的運動項目，是高難度的運動，也是測試體育考生身體素質的一個重要項目，對身體的彈跳力、協調性以及靈敏度要求較高。初二的學生在這方面較差。體育教師特别是剛到工作崗位不久的年輕教師要勇于挑戰自我，挖掘新教材，創新教法與學法，特别需要關注體育課堂教學的安全、學生練習場地的利用率、主輔教材的搭配、學生學習興趣的激發、課堂的回顧等方面。

［關鍵詞］立定三級跳遠；體育；教學案例

教學内容：立定三級跳遠。

授課對象：初二1班（共47名學生）。

教學目标：①讓學生了解立定三級跳遠的動作結構和練習方法，知道其鍛煉價值，培養跳躍的興趣。（運動參與）②通過教學，80%左右的學生能初步掌握立定三級跳遠的動作方法，且具有一定的節奏感。（運動技能）③發展學生的跳躍能力、協調性以及上肢的力量。（身體健康）④讓學生學會合作和友好相處，能夠積極地展現自我、超越自我。（社會适應）

教學重點：三跳的動作結構。

教學難點：三跳的銜接與節奏。

預備鈴響了，學生已經集合完畢，他們在竊竊私語：“怎麼來了這麼多人？”“他們是來聽課的吧？”“你看，操場上擺好了很多體操墊。”“還有很多白線呢，這些白線是做什麼用的呀？”……（學生暗自讨論）

師：“同學們好！”

生：“老師好！”

師：“首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎某區各位體育領導、專家及老師來我校觀摩我們這節體育課。”（噼噼啪啪的掌聲）

接着我宣布這節課的學習内容及學習目标，進行安全提示，安排見習生并提出見習要求。然後進行準備活動，借助本節課的道具——“體操墊”，帶領并口哨指揮學生“跨越障礙跑”。這樣，變換了平時的繞操場跑的形式，達到了熱身效果，增強了學生的新鮮感。

然後通過“問題導入”激發學生的學習興趣，引起學生對學習内容的重視，促使學生積極主動地去學習。

師：“同學們，大家知道跳遠和三級跳遠有什麼區别嗎？”

生：“……”（學生讨論）

師：“……”（教師總結）

師：“好，有誰知道急行三級跳遠的世界紀錄是多少嗎？”

生：“……”（學生讨論）

師：“……”（教師總結）

師：“大家都會跳遠，但是會不會三級跳遠呀？”

生：“不會，沒跳過。”

師：“那我們今天學習立定三級跳遠好不好？”

生：“好。”（異口同聲，聲音響亮）

通過立定跳遠、換腿跳、雙臂三步走三個輔助練習過渡到立定三級跳遠的基本教學部分。

在基本教學部分，通過“集體學習—分組練習—挑戰自我”三個環節讓學生由淺入深地逐步掌握學習内容，不斷提高學生的跳躍成績。在“集體學習”中教師通過“完整示範—分解示範—再完整示範”三個環節進行有效的立定三級跳遠教學，其中“分解示範”環節又細化為“雙腳起跳單腳落—雙腳跳起接跨步—跳躍”三個銜接緊密、連貫一體的步驟。在“分組練習”中，我因材施教，根據學生的跳躍能力進行分組，總共分4組，男生2組，女生2組，跳躍成績有提高的學生可由“普通組”進入“高水平組”進行練習。練習結束後進行小組展示，教師點評。尤其是在“挑戰自我”的環節中，學生能夠積極主動地展現自我、超越自我。

師：“你們想不想飛躍得更遠？”

生：“想！”（聲音很大）

師：“那我們來飛躍這些墊子好不好？”

學生通過跨越體操墊練習立定三級跳遠來超越自我，體驗立定三級跳遠帶來的飛躍的感覺。

師：“那我們增加下墊子的寬度，你們還能輕松跨過去嗎？”

生：“能！”

師：“呵呵，看來大家都很有信心呀，加油！”

接下來我加大了體操墊的寬度，從而促使學生增加跳躍的力量，跨越更遠的距離，進而提高立定三級跳遠的成績。在這個環節中，我更加關注女生的練習情況。

在輔助教學内容中我安排了腰腹肌及上肢的力量素質練習，從而保障本堂課能夠全面發展學生的身體素質，在練習過程中還能夠鍛煉小組長的組織能力，培養學生的合作精神。女生分兩組，一組練習仰卧起坐，二組練習斜身引體；男生分兩組，一組練習仰卧起坐，二組練習俯卧撐。由組長負責，兩人合作，采用男女分組、組内輪換的形式進行練習，女一組與女二組交換，男一組與男二組交換。

在結尾部分，帶領學生放松，對本節課進行小結，并回顧本節課内容，鞏固學習效果，最終達成教學目标。

通過本堂課的教學，使學生在學習的過程中互相合作、共同探究，體驗成功的樂趣，讓學生在歡樂中精神得到陶冶，身體得到鍛煉，技能得到發展。

課後，來觀摩的體育專家及教師進行了積極的探讨。我區教研員孫輝老師說：“新教師雖然上班時間不到一年，但敢于挑戰這樣一個高難度的教學内容，本身就是一種成功，勇氣可嘉，值得我們學習。”

本課特約點評教師甯海中學德育處主任窦林說：“本堂課的任課教師敢于挑戰自我，雖然上班不及一年，但能看出他教學基本功紮實，聲音響亮，教态優美，示範規範到位，達到了區裡對新教師的考核标準和要求，是一名合格的體育教師。”

特級教師嵇明海老師補充說：“本堂課設計科學，運動量安排合理，練習密度适宜，學生平均心率恰當，練習效果較好，通過授課，學生的立定三級跳遠成績有明顯提高。課堂組織紀律較好，學生的情緒高漲，能夠積極配合，課堂表現較佳，不失為一節成功的公開課！”

注：該教學案例經南京市教育局教育科學研究學術委員會和南京市教育學會評定，獲2013年度市優秀教育案例二等獎。

作者：李 剛（江蘇南京市第二十九中學緻遠初級中學）

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