香港人的平均壽命，男性為81.24歲，女性為87.32歲，全球最長壽。

香港已經遠遠超出全國人均壽命。他們是如何做到的呢？除了香港社會保障體系比較完善，居民也都有比較全面的體檢、保健意識以外，還真有幾樣長壽秘訣。

1.早晨大多香港人愛吃七谷面包，一個雞蛋再加一杯豆漿或者奶茶，七谷面包也屬于粗雜糧包，對身體營養均衡，實屬可取。

2.飲食多水煮，少油少鹽無味精。

我們内地人喜歡炒菜多放些各種調料品，甚至高溫油炸食品，感覺口感不錯比較香味十足。

可是香港人一般都是用水煮菜，然後稍放點油鹽，這樣可以保留食物的營養盡量不流失。海鮮基本也是清蒸做法。在香港廚房不管是家庭還是餐館基本不用味精。

3.香港人重視吃水果，每天進食适量的水果與蔬菜的習慣，多吃點水果能夠降低心血管疾病，預防老人癡呆症，中風等。

4.越熱越喝湯。

香港天氣酷熱潮濕，容易讓人疲倦心煩，

喝湯不僅可以開胃還能提神，他們會用各種中藥材，苦瓜，蓮藕，甘草，木耳，蓮子，紅棗，銀耳，玉米排骨，每天換着花樣煲各種各樣的湯。

夏天孩子容易有内熱，喉嚨疼，上火喝“芹菜清伏”熱湯效果非常好。芹菜有清内熱，祛火功效，薏仁則利濕，大約5錢薏仁煲熱，倒入事先榨好的芹菜汁，一起煮開即可。

5.香港人愛喝茶的習慣大家都知道，每天的茶樓不管早上，中午或下午茶餐廳都是賓朋滿座，大家坐在一起邊喝邊聊，愉快每一天。

茶中有多酚類物質和具有抗氧化作用的兒茶素，常喝有助于抗衰老，還能夠減肥，所以香港女性同齡人要比内地女性年輕許多，就是這個秘訣！

6.越老越忙越長壽

在香港您可以看到許多90多歲高齡老人還在工作，我經常去菜場買菜就買93歲婆婆的菜，她說她30多歲開始賣菜到今年93歲了，扔不停歇。

在香港許多退休了還要繼續返回來上班，因為香港沒有退休保障制度。許多的士司機70多歲了還在開車。

許多 香港人說如果上了年紀不工作停下來身體就垮了。劇消息稱，李嘉誠老爺子88歲了仍然在工作，說随時可以退休，但是目前還沒時間表。

7. 運動氛圍好

香港有許多海島和遠足徑，每到周末無論男女老少都會帶着家人去淺水灣日光浴，釣魚，踩單車，爬獅子山。

香港的經濟雖然很繁榮，環境也很好，但是咱們都知道在香港生活節奏非常快，工作壓力很大，許多香港人根本買不起房子，處于蝸居的狀态，為什麼壽命這麼長呢？

朋友們看到這裡對香港人長壽秘訣了解了嗎？如果有幫助的話，請為麗莎點贊收藏分享一下，謝謝！

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