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減肥吃蘋果炖什麼

生活更新时间:2024-12-24 21:43:43

減肥吃蘋果炖什麼?中秋節三天，跟朋友外出，沒有鍛煉，也沒有特别控制飲食，胡吃海喝一通之後從104一下子飙到106.9，太可怕了，每逢佳節胖三斤，古人誠不欺我，今天小編就來說說關于減肥吃蘋果炖什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥吃蘋果炖什麼

中秋節三天，跟朋友外出，沒有鍛煉，也沒有特别控制飲食，胡吃海喝一通之後從104一下子飙到106.9，太可怕了，每逢佳節胖三斤，古人誠不欺我！

經過一段時間對減肥的跟蹤學習，三天之内迅速胖起來的部分并沒有實際轉化成脂肪，大多是存在身體中的水分和廢物，及時除水腫和控制飲食，可以很快降低體重。

于是開始三天節食減肥，從衆多花樣繁多的減肥方法中選擇了兩種，分别是黃瓜雞蛋減肥法和蘋果酸奶減肥法，原因是非常簡單易操作。

第一天，黃瓜雞蛋減肥法，三餐隻吃黃瓜和雞蛋，配合專業藥劑師調配的祛濕保健茶，掉秤1.7斤，體重到105.2

第二天，蘋果酸奶減肥法第一天，一天隻吃蘋果，4個蘋果大概1200克左右，不吃别的，不喝水，掉秤1.8斤，體重到103.4

第三天，蘋果酸奶減肥法第二天，一天隻喝酸奶或脫脂牛奶，我選擇的是金典有機脫脂牛奶4瓶共1000毫升，不吃别的，沒喝水，掉秤1.7斤，體重到101.7

本次節後快速自救減肥圓滿結束，接下來聊聊本次經驗和建議：

1、放縱大餐後不要慌張或抵制，可以通過快速自救減肥法恢複體重

2、快速自救減肥時間1-2天為宜，最長不超過三天，否則身體容易不适

3、快速節食減肥期間，需要營養補充劑，我選擇了便宜有好用的國産品牌——民生制藥的21金維他，每天早晚各一粒

4、黃瓜雞蛋減肥期間，我選擇了安全健康的祛濕減肥茶搭配，既為後續蘋果酸奶減肥法補充了足夠的水分，又很好的排除體内淤積水分，避免水腫

5、快速節食自救減肥後，接下來幾天會很關鍵，要逐步恢複飲食，但不能暴飲暴食，推薦恢複日飲食如下：

今日早餐——牛奶火龍果燕麥片（燕麥一定選擇純燕麥，不要過度加工的，推薦農科院世壯品牌）

今日午餐——雞腿肉炒青菜（少油少鹽）

下午趕高鐵晚上暫時省略，明天三餐也需要适量，保持低油低鹽低糖。

最後附上今早身體數據及幾種推薦食物，各位小夥伴有任何問題，歡迎留言或私信我：

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