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兒童跑兩百米技巧

生活 更新时间:2024-12-24 00:57:26

兒童跑兩百米技巧?200米的話起跑就不用太糾結,關鍵是中後段能不能跟上,首先要呼吸均勻,一定不要憋氣,那是最後十米的事兒,跑法如果沒基礎的話,記着一點,身體的左右擺動幅度盡量小一些,上下起伏也盡量小,每一步的跨度要适中,不要跨太大,登地浪費力量,最重要,接下來我們就來聊聊關于兒童跑兩百米技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

兒童跑兩百米技巧(兒童跑兩百米有什麼技巧)1

兒童跑兩百米技巧

200米的話起跑就不用太糾結,關鍵是中後段能不能跟上,首先要呼吸均勻,一定不要憋氣,那是最後十米的事兒,跑法如果沒基礎的話,記着一點,身體的左右擺動幅度盡量小一些,上下起伏也盡量小,每一步的跨度要适中,不要跨太大,登地浪費力量,最重要。

跑前要熱身,把肌腱拉開,可以提高成績,更能減少受傷幾率,主要拉伸腰部肌肉,大腿内側和前後側,還有小腿肌肉。

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