人之所以會煩躁焦慮，大多是因為生活的壓力，事業的不稱心如意，愛情婚姻的失意，工作中的挫折，家庭的意外變故，生意中的重大損失，前途的迷茫不得志，相處中的不和諧，他人的妒狠打壓，或突遭變故，身處困境等等，各種原因都有，各種情況不一而足。人之所以會煩躁焦慮，主要還是自控能力、認識能力、承受能力的問題，也是心态問題。人如果長時間處于煩躁焦慮的狀态，不能及時得到很好的調解，不能從煩躁焦慮的牢籠中解脫出來，不但對自身影響很大，甚至會毀掉自己。

人生在世，本就是一個修行、修煉的過程。成敗得失，悲歡離合，逆境順境，都是人生的常态。許多時候，人内心的焦慮不快樂，源于内心的不甘心，不滿意，太計較。假如你想明白了，就會有所釋然。

在生活和工作中，不管是什麼原因，當你不順心、不開心、煩躁焦慮時，首要的是:先讓自己的心靜下來，把所有讓你煩躁焦慮的事清空，就像清空自己的口袋一樣，不管裡面裝的是什麼，全都把它清出去，隻有放下負累，才可能重新站立起來。

其次，要學會放松自己，給自己一個調整療傷的時間和空間。在這種情況下，不管你多忙，都得給自己放放假，不管身體上、思想上、心靈上，其實都需要。如可能，最好能出去走走，看看自己忙碌之外的自然風景，感受一下戶外的陽光，吹吹海風，呼吸一下新鮮的空氣。或者聽聽音樂，做做自己平日裡沒有做過的、喜歡做的事情。隻有把自己煩心的事情放下來，身心放松了，才有利于再次輕松上路。

三是要學會和自己和解，要對自己有信心。過去發生的事已經成為過去，就不要沉溺于過去而不能自拔，也不要過多去想未來的生活。隻要把今天過好，把當下過好就好。不必奢望太多，強求太多，強壓自己。也不要和任何人攀比，一定要自己鶴立雞群，出類拔萃，出人頭地。生活是自己的，要學會把複雜的生活簡單過，心簡單了，自然也就輕松了。

四是要學會自己的事自己承受，不要告訴任何人自己的想法，少一點掏心掏肺，少一點所謂的義氣。有時候讓自己沉默一點，才有利于真正保護自己。與人相處，要學會謙讓和包容，要接受自己的缺點，也要接受别人的不足。要學會看得慣，學會适應，不計較便是對自己的好。

生活中，每個人難免會遇到各種各樣的人，各種各樣的事。得失之間，聚散之間，成敗之間，無非就是心情的悲歡，除了物質的必須，隻有心情與健康最重要。要防止和化解煩躁焦慮，忙碌之餘，人有時候的确需要自己停一停，緩一緩，想一想。要知道暫時的舒緩休整，是為了更長遠的收獲。人隻有冷靜下來，才有利于調整，隻有卸下擔子才能再次輕裝上陣，隻有理清思路才能再接再厲接着幹，隻有做好準備才能承受得失，隻有順其自然才能心生快樂。

人生一世，無論做人還是做事，其實都是一場永無止境的修行。心寬無煩惱，心靜萬事輕。以清淨心看世界，用歡喜心過生活，以淡泊名利、知足常樂的心态看人間美景、看花開花落。唯有身心舒展，生活才能輕松自在。您覺得呢？我是自由大叔，您認同我的觀點嗎？如果您喜歡，歡迎您關注，收藏，分享，讨論 。謝謝您的支持，我們下次再見！

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