tft每日頭條

 > 教育

 > 考試緊張怎麼緩解

考試緊張怎麼緩解

教育 更新时间:2025-02-11 09:43:48

考試緊張怎麼緩解?自我激勵法堅信慌亂是可以克服的,樹立定能考好的信心配合用言語激勵自己,如“我已作了充分準備”、“我一定可以考好”等,充分調動自控力戰勝怯場,下面我們就來聊聊關于考試緊張怎麼緩解?接下來我們就一起去了解一下吧!

考試緊張怎麼緩解(考試緊張的緩解方法)1

考試緊張怎麼緩解

自我激勵法。

堅信慌亂是可以克服的,樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己,如“我已作了充分準備”、“我一定可以考好”等,充分調動自控力戰勝怯場。

言語暗示法。

如反複地自言自語“我現在很鎮定”、“我感到很輕松”等,可以在一定程度上抑制焦慮帶來的神經紊亂。

閉目養神法。

拿到考卷,不妨先閉目靜坐一會兒,等到緊張心情緩和下來以後,再聚精會神答題。

專注思考法。

考試時把全部精力專注到答題解題上,就會忘了緊張和恐慌。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关教育资讯推荐

热门教育资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved