做什麼運動瘦腿最快?倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿内側的贅肉用腰部的力量将屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行不斷重複練習倒踩腳踏車的動作，我來為大家科普一下關于做什麼運動瘦腿最快?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
倒踩腳踏車。
倒踩腳踏車可以減大腿内側的贅肉。用腰部的力量将屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
弓箭步式。
左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作1秒，然後換腿重複動作，左右腿重複做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。
側擡腿。
側擡腿也是很常見的瘦腿動作，但是它的最要作用是減大腿内側贅肉哦。慢慢從側面向上擡起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好，還能讓屁股向内收哦。這個動作的重點是上下擺動的速度不可過大，要慢要輕。
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