一大早起來就沒精神？濕氣重！
胃部老是脹脹的？胃寒！
每到冬天就手腳冰冷？體寒！
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，隻限成人使用。方法如下：
１、将生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
２、夏季用６～８根青艾條（冬天用８～１０根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶将艾條捆成一排，點燃。
３、将蒸好的姜片貼在後背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏３０～４０分鐘。當感到疼痛時可試着離遠一些。
４、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏２０～３０分鐘。
５、在雙小腿的外側、内側，從腳踝至膝部上下、來回各熏１０～２０下。
６、在雙手臂外側，外關穴的上下來回熏２０～３０下。
1、血足是祛寒濕的根本
隻有身體内血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒适。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
2、運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體内的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果隻是注重運動而體内的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
3、适當出汗是祛寒的最好方法
适當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
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