現實生活中，女性十之八九都有宮寒，并且，大多都是長期吃生冷食物造成的。宮寒又指女性腎陽虛，如果體内寒氣太重，就會會出現宮寒。
宮寒的人在月經期間經常小腹疼痛難忍，血量少，血的顔色呈黑紅色且有血塊，甚至還有便秘，尿頻等。最重要的是，宮寒的女性很難懷孕，女性的子宮就像一個房子，房子冰寒濕冷，寶寶自然避而遠之。
宮寒的女性經期會有血塊并且伴有退步發麻的症狀，原因就在于不注意保暖，子宮遇到寒氣，血液流動緩慢，經量減少，形成血塊堵塞經脈。經脈、血液都不通，就是所謂氣血不和。
所以，廣大女性要注意身體，尤其是子宮和卵巢。平時要注意飲食，少食生冷的瓜果，多注意保暖。其次，還要多做運動來抵抗寒氣，但是要在運動後注意保暖，因為運動後毛孔張開，寒氣很容易侵入。
宮寒能限制女性做媽媽？飲食調理解決大問題。首先，注意保暖，平時多穿衣服，溫水泡腳，不要坐在潮冷的地方。其次，禁忌寒涼食物，如蘋果、西瓜、豆腐、香蕉、海帶、草菇等。
衆所周知，調理宮寒最好是吃紅糖，當然，當歸、桂圓、紅棗等都是暖宮的食物。紅糖水中可以放些生姜，生姜是溫性食物，同樣可以調理身體，切記晚上盡量少食用姜。
如有條件，還可以吃阿膠、鹿茸等補氣血，補氣血可以改善血液的循環，使身體溫暖。最簡單的是，可以準備一些核桃和花生，裝在口袋方便食用。
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