随着經濟生活水平的不斷提高，借助于發達的交通和網絡，我們生活的地球越來越像一個村落，你中有我，我中有你。越來越多人走出家門甚至國門去旅行。但不少人到另外一個地區旅行，很可能會碰到一個比較尴尬的情況，出現所謂的“水土不服”即腹瀉，雖然大多數不嚴重，但會影響出行者欣賞當地的美景、品嘗當地的美食，使得旅行的質量大打折扣,，甚至回家後還遷延不愈。這種情況其實并非什麼“水土不服”，醫學上有個專門的名詞叫“旅行者腹瀉”，那麼對于外出旅行或出差的人應該如何避免呢？。
什麼是旅行者腹瀉？
旅行者腹瀉指在旅行期間或旅行後，每天解3次或3次以上的稀便，可伴有發熱、腹痛、腹脹、惡心嘔吐等症狀。值得一提的是，若因為偶爾進食當地的特色食物或生冷刺激的食品後出現的胃腸道不适或腹瀉，但很快好轉了，不能算是旅行者腹瀉。旅行者腹瀉本質上還是屬于感染性腹瀉，引起腹瀉的病原體大多數是細菌如大腸杆菌、沙門菌，少部分由病毒引起如諾如病毒、輪狀病毒等。而對一些資深驢友來說，也可能感染原蟲從而引起腹瀉。
出現了腹瀉怎麼辦
1. 暫停一切外出活動，在酒店或賓館中盡量多休息，同時一旦有腹瀉，盡量避免進食生冷辛辣刺激的食品，蔬菜水果、肉類、粗糧等也盡量别吃。飲食上以溫涼的半流質為主，如粥、稀飯等。飲食中注意鹽分的補充，腹瀉的人一般脫水比較嚴重，會出現水電解質紊亂，可以在煮沸的水中加入一定量的鹽，保持正常的尿量。
2. 簡單地口服藥物，對于腹瀉較嚴重的人可口服思密達或者黃連素等止瀉藥，還可根據情況服用阿奇黴素、利福昔明、諾氟沙星等抗菌藥物。
3.根據腹瀉的嚴重情況，必要時及時就醫，有少部分腹瀉較嚴重的人會出現發熱、膿血便、劇烈的嘔吐，甚至尿量減少等症狀。出現這種情況就要去當地條件較好的醫院去盡快就醫，待病情基本好轉後再回當地繼續治療。
如何預防旅行者腹瀉
1.首先要養成良好的衛生習慣，做到飯前便後勤洗手，不用手直接接觸食物（水果除外）。
2. 注意飲食衛生，不吃路邊的小吃，吃熱的食物，喝煮開過的水，有條件的話喝瓶裝礦泉水不喝當地的水，不吃生冷刺激的食物，如沙拉、麻辣燙等。
3.旅行中要勞逸結合，保證充足的睡眠。
4. 出去旅遊尤其是經常外出的人最好自備一個簡易的旅行藥箱，裡面可配備一些常用藥物以備不時之需。
好了，小編今日的分享就到這裡了，希望每個出去旅行的人能夠高高興興出去，健健康康回家，對此問題你還有什麼疑惑嗎？歡迎在下面評論處留言讨論。
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