分手了還可以做朋友嘛?失戀後，你是繼續和前任交朋友，還是從現在開始不交朋友？很多人都要面對這樣的選擇分手後能續友誼的條件是什麼？如果你想繼續和前任交朋友，應該怎麼做才能避免尴尬和痛苦？，下面我們就來說一說關于分手了還可以做朋友嘛?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

分手了還可以做朋友嘛

失戀後，你是繼續和前任交朋友，還是從現在開始不交朋友？很多人都要面對這樣的選擇。分手後能續友誼的條件是什麼？如果你想繼續和前任交朋友，應該怎麼做才能避免尴尬和痛苦？

什麼情況更容易做朋友？

心理學家建議，如果雙方在戀愛前有深厚而長久的友誼，他們更傾向于在分手後繼續保持友誼。在腳本理論（Script Theory）還提到了友情模式的說法。兩個人在一起之前的交往方式，可以遷移到分手後，不用創造新的交往方式。這大大降低了不确定性，不用想我能跟着嗎？Ta談談工作？我還能預約Ta吃飯麼？這種問題可以讓戀情順利過渡到友情，抛開自己的感情，繼續做好朋友。

另一個變量會在這裡産生影響，那就是分手策略。如果戀愛前是朋友，分手的人往往會采取更溫和的分手方式，和對方長談，而不是打冷戰，疏遠對方，或者做太多的事情逼對方分手。長談、溫和的分手策略往往能讓雙方理解、和平分手，所以往往是做朋友的必要條件。

誰分手也是影響未來關系的因素。研究發現，如果雙方都願意分手，而不是一方提出，那麼兩人也可以是朋友。在這種情況下，一般雙方都對這種關系感到不滿，彼此之間的依賴也減少了。所以分手對雙方來說都不是壞事，甚至可能是解脫。調查結果還顯示，男方分手時，兩人更有可能成為朋友，但具體原因尚不清楚。惠提爾學院心理學教授希爾從一項包含103個案例的研究中發現，雖然女生在戀愛關系中往往付出更多(女生45%，男生36%，付出更多19%)，但付出越多，越覺得對方投入太少，關系不平等，越想分手(案例占37%.2%)；而且男大量投資後更願意維持這種關系，分手的可能性很小(案例占20%).6%）。因此，根據這一點，可以推測，在付出較多的情況下，與女生相比，男生對被甩更缺乏心理準備。因此，根據這一點，可以推多的情況下，與女孩相比，男孩對被甩更缺乏心理準備。這樣，在分手之後，男孩可能更難接受，成為朋友也沒有機會。

随着互聯網的普及，前任現在被騷擾了（harass their ex-partners）現象越來越普遍。在社交網絡上發送與異性共進晚餐和看電影的照片，激發前任的嫉妒，互相諷刺，寫關于前任的負面評論，甚至公開發布诽謗信息，這些騷擾行為也會使雙方不再成為朋友。也許你認為這些行為可以互相拯救，也許你可以感受到報複的樂趣，但過度的糾纏和騷擾隻會讓Ta更厭惡甚至害怕，大大降低了你的印象。

除了上述三個主要因素外，如果父母和同伴能夠表示支持，而不是問你不是分手了，怎麼還在一起，這也可以減少分手後成為朋友的尴尬。此外，如果雙方的朋友圈相對一緻，那麼将來繼續玩得更容易，這實際上是同性戀分手後很容易從戀人變成朋友的原因。

斷開一段時間，再做朋友

分手後，人們可能會與前任保持聯系，發短信、電話或電子郵件。現在，人們也可以通過網絡進行無互動的弱聯系(weak-tie contact)。不用見面，在家刷社交網站和朋友圈就能跟蹤前任，了解他們最近在做什麼。世界上有9億多人在玩Facebook，據估計，大約三分之一的用戶将查看他們的前任Facebook狀态。超過一半的人承認他們會在對方的社交主頁上找到前任和他們的新情人的照片。

繼續與前任聯系的想法可能很難控制，但這往往比斷開聯系更痛苦。繼續聯系很容易喚起你對前任的思念和思念ta複合的想法。如果你看到對方的短信，你會覺得對方會關心自己，給你複合的希望。渴望收到信息卻一直收不到的失落感也會加深你的痛苦。同時，如果你繼續聯系，你很難脫離對方的依賴。即使Ta如果你不在身邊，你仍然會想到第一次遇到困難Ta。這些因素讓你很難走出失戀的怪圈。

最近一項關于網絡弱聯系的調查還發現，社交網絡上的弱聯系甚至比強聯系（如電話、短信等）更阻礙分手後情緒的恢複，阻礙的程度與花在弱聯系上的時間成正比。這可能是因為弱聯系比電話、短信等聯系方式提供了更多的信息。畢竟分手後在社交網絡上看到對方的概率比親眼看到的概率高很多。當你看到對方更新狀态時，你會發現Ta當你開始與他人交流時，你很可能會嫉妒和從而影響情緒的恢複。

一些積極分手的人可能不願意因為利益而切斷聯系，比如利用對方的能力來幫助他們的職業發展。這種行為通常會對分手者造成很大的傷害，因為對方總是讓他們覺得有機會複合，但事實并非如此。因此，分手後，分手的人不應該立即回應對方的聯系，更不用說主動聯系了，當你能完全打破複合的想法，可以獨立，不再依戀對方，是時候繼續友誼了。

切斷複合的想法需要一段時間。相對而言，緩解依戀更省時。隻要我們與我們最好的朋友、家人或其他信任的人建立新的避風港，我們就能迅速緩解對前任的情感依賴。

最後，陳奕迅的歌曲《十年》總結道：十年後，我們是朋友，我們可以打招呼。隻是那種溫柔，再也找不到擁抱的理由了。事實上，不到十年，隻要你打破了複合的想法，不再把安全感聯系在一起，你就可以和前任成為朋友。

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