成年人的世界沒有容易二字，加班熬夜是常有的事情，忙起來有時候連吃外賣都顧不上，可是再忙也要注重身體健康，更要注重因常吃外賣而導緻的腸胃功能紊亂問題。這是時候就需要補充益生菌，來調節腸道環境，還你一個健康的腸道。

腸胃功能紊亂的危害

誘發腸道疾病

腸道内有龐大又複雜的菌群，一般由益生菌、有害菌和條件緻病菌這三種細菌共同組成，若是腸道不健康，就很有可能導緻益生菌流失，有害菌占了上風，在一定條件下誘發了腸道疾病，出現便秘、腹瀉的情況。

免疫力下降

腸道是人體最大的免疫系統，所以它的健康也關乎着我們自身免疫力的高低，腸道不健康，益生菌減少，都會導緻我們免疫力下降，容易被有害菌感染，從而變得容易生病。

食欲不振

腸道的不健康會誘發許多疾病，如便秘、腹瀉等，嚴重的會導緻腸胃炎，這些疾病導緻腸道的消化系統減弱，腸道蠕動減緩，影響人體對食物的消化和營養吸收。而食物不被消化吸收，淤積在腸道内，就會導緻許多人食欲不振。

如何改善腸道不健康

吃飯要規律

有時候上班族因為時間匆忙，吃飯時間不規律，這其實會加重腸道消化的負擔，對腸道不利，要改善這種不良的吃飯習慣，才能夠保證腸道消化、吸收運轉有規律，讓脾胃協調配合，從而能夠充分的吸收營養，改善腸道健康狀況。

多吃蔬菜水果

一些蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助腸道消化，對營養吸收也起到了積極的作用，同時多吃蔬菜水果，也能夠幫助提高自身的免疫力，增加腸道内益生菌，有助于調節腸道内微生物的生态平衡。

适當補充有益菌

腸道不健康就是因為腸道内的菌群失衡，而益生菌具有改善腸道内微生物生态平衡的作用，可以提高人體的免疫力，改善腸道内菌群換季，有效地預防腹瀉，對調理腸道有着很好的作用，所以及時補充它能夠改善腸道不健康的狀況。

而補充益生菌的最佳途徑是食用相關的補充劑，那麼益生菌哪個牌子好？

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同時這款補充劑中含有15種菌株, 每一種菌株都有它對腸道的作用，功能明确健全，對腸道各個部分的問題進行針對性的解決，其中額外添加的益生元，可以與益生菌相互作用，抑制有害菌的繁殖，更好地維護腸道微生态活力。

每一小袋的lifespace成人益生菌中含有的活菌數量高達320億CFU，采用了冷凍幹燥技術，最大限度上保持了益生菌中的生物活性，确保它到達腸道時能夠盡快地定殖下來，發揮它調整腸道菌群的作用。

當然，除了補充營養沖劑，還要調整自己的心态，改善自己的飲食習慣也很重要，隻有這樣才能夠讓自己的腸道恢複健康。

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