經常拉肚子吃什麼東西可以食補?洩瀉亦稱腹瀉，為夏季常見病之一，我來為大家科普一下關于經常拉肚子吃什麼東西可以食補?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經常拉肚子吃什麼東西可以食補

洩瀉亦稱腹瀉，為夏季常見病之一。

古人将大便溏薄者稱為“洩”，大便如水注者稱為“瀉”。

中醫通常将洩瀉分為寒濕（風寒）型、濕熱（暑濕）型、傷食型、脾虛型、陽虛型、肝脾不調型等。

下面給大家介紹幾款針對不同證型洩瀉的食療方，對本病有很好的效果。

寒濕瀉飲食方

典型症狀：寒濕洩瀉以大便清稀、甚則如水樣、腹痛腸鳴、脘悶食少、苔白膩、脈濡緩等為主要表現。

材料：石榴1個。

做法：将石榴搗爛，放入鍋中，加水适量，煎煮30分鐘，即可飲用。

服法：每日早、晚各1次，空腹溫熱飲下，連飲3日。

功效：散寒化濕止瀉。

濕熱瀉飲食方

典型症狀：濕熱洩瀉以腹痛、瀉下急迫或瀉而不爽、糞色黃褐、氣味臭穢、肛門灼熱、身熱口渴、小便短黃、苔黃膩、脈滑數或濡數為主要表現。

材料：鮮荷葉1張，茯苓25g，粳米50g，白糖适量。

做法：将鮮荷葉煎湯，去渣留汁，倒入鍋中。把茯苓、粳米下入荷葉汁中，熬煮成粥。将白糖撒在粥中，調勻即可食用。

服法：每日1次，早晨空腹溫熱食下，連食3日。

功效：清腸利濕止瀉。

傷食瀉飲食方

典型症狀：傷食洩瀉多見瀉下稀便、臭如敗卵、伴有不消化食物，伴見脘腹脹滿、腹痛腸鳴、瀉後痛減、嗳腐酸臭、不思飲食、苔垢濁或厚膩、脈滑等症狀。

材料：山楂30g，冰糖20g。

做法：山楂去核洗淨，與冰糖一同放入鍋中，加水适量，煎煮30分鐘飲用。

服法：每日早、中、晚各1次，飲湯食山楂，連食3日。

功效：消食導滞，适用于飲食不潔引起的洩瀉。

脾虛瀉飲食方

典型症狀：脾虛洩瀉常因稍進油膩食物或飲食過多誘發，表現為大便時瀉時溏、便中有不消化食物、食欲不振、食後脘悶不舒、面色萎黃、神疲倦怠、舌淡苔白、脈細弱等。

材料：幹品山藥50g，熟雞蛋黃1個。

做法：将幹品山藥制成細粉放入鍋中，加水用小火邊煮邊攪至成糊，再把1個熟雞蛋黃弄碎加入糊中攪勻即可食用。

服法：每日1次，早晨空腹食用，連食6日。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。

腎虛瀉飲食方

典型症狀：腎虛洩瀉以黎明之前臍腹作痛、腸鳴即瀉、瀉下完谷、瀉後即安、小腹冷痛、形寒肢冷、腰膝酸軟、舌淡苔白、脈細弱為主要表現。

材料：金櫻子25g，粳米50g。

做法：将鍋内加水适量，放入金櫻子，煎煮半小時，而後去渣留汁，加入粳米，熬煮成粥。

服法：每日早、晚各1次，空腹溫熱食下，連食5日。

功效：溫補腎陽，固澀止瀉。

肝郁瀉飲食方

典型症狀：肝郁洩瀉患者每逢抑郁惱怒或情緒緊張之時，即發生腹痛洩瀉，多表現為腹中雷鳴、攻竄作痛、腹痛即瀉、瀉後痛減、矢氣頻作、胸脅脹悶、嗳氣食少、舌淡、脈弦等。

材料：烏梅20g，粳米100g，冰糖适量。

做法：烏梅洗淨入鍋，加水适量，煎煮至汁濃時，去渣取汁，加入淘淨的粳米煮粥，至米爛熟時，加入冰糖稍煮即可。

服法：每日早、晚各1次，趁熱服食。

功效：瀉肝補脾，澀腸止瀉。

總之，夏季預防腹瀉要注重飲食調理和飲食衛生，不應吃冷飲、辛辣刺激食物等。可多喝溫水，适當補充糖鹽水。

編輯：陳思宜

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