tft每日頭條

 > 生活

 > 短跑跑步沖刺技巧

短跑跑步沖刺技巧

生活 更新时间:2024-12-27 00:01:01

短跑跑步沖刺技巧?前傾身體:全程保持身體稍微前傾(但不至于跌到),不要弓腰前傾角度越大,速度越快 ,我來為大家講解一下關于短跑跑步沖刺技巧?跟着小編一起來看一看吧!

短跑跑步沖刺技巧(有什麼短跑的沖刺技巧)1

短跑跑步沖刺技巧

前傾身體:全程保持身體稍微前傾(但不至于跌到),不要弓腰。前傾角度越大,速度越快。

S形體姿:跑步時,背部挺直,全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時,頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離地面的高度)低2~3英寸(1英寸=2。54厘米)為宜。

步幅要小:單腳落地時,應當處于身體下面,而非前面(步伐過大時,前腳會處于身體前面)。記住:步幅越大,身體的平衡感就越差;相反,較小的步幅,雙腳接近身體核心部位,才能更好的發力,跑起來也更穩健。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved