大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，一萬個讀者就有一萬個哈姆雷特，一萬個遊客就有一萬種高原體驗。個體體質的差異很可能在具體的高原病中千差萬别。大多到西藏的人都會害怕高原反應，正是一個很正常的心理，其實進入西藏旅行最重要的是你要調整好心态，想知道如何盡快适應高原反應?根據多年來對網上的資料的總結，總結了一下幾點内容分主要應該做到以下六點：
方法一：要有良好的心理素質：這個是最重要的，如果你沒有一個好的心理，想着高原反應了會怎麼樣，這個也會引起缺氧反應的，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。
所以如果你有好的心态，想這西藏這個世界的屋脊，中國一切河流的源泉，他的文明和他的自然風光和雄壯，那麼會對你有很大的幫助，所以心裡素質一定要好這個是關鍵。
方法二：點進藏前幾天要合理的分配，不宜過度勞累：在進入西藏旅遊的時候前幾天要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前後喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。這些都是很重要的，為了你的旅行愉快。
方法三：按進入西藏千兩天不能過負荷的活動：剛進藏的頭兩天不宜活動過頻，身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，即使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。這個是必須要備用的東西。
方法四：進藏頭幾天在未适應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
方法五：在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并塗抹防曬化妝品，男士也要塗防曬霜。這樣将會有利于你的出行。
方法六：擔心高原反應可以提前服用紅景天、應急用速達養含片很快速緩解高原反應，改善高原睡眠質量。同時在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。
以上是我們為大家提供的一些進入西藏旅行的常識，希望這些知識會對你有很大的幫助。
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