青少年正處于發育期，由于平時不良的生活習慣很容易造成脊柱側彎的，對于青少年來說患有此病後輕者會産生自卑心理，重者還會産生畸形，這樣身心都受到傷害的青少年往往會使他們不願與别人溝通，還會使其慢慢走上自閉與社會脫節，所以及時的矯正便變得特别重要。那麼，青少年脊柱側彎的矯正方法？
1、兩腳分開站立且與肩同寬，轉動身體向右做轉體運動，在完成一次轉體之後兩臂輕放在身體兩側，反複做以上的動作，在此過程中一定要把雙腿伸直，并且不要移動雙腳，反之則會降低練習的效果。這組動作也需要做到20~30次，共需要做4組。
2、脊柱側彎的矯正方法之鍛煉力臂：使身體保持直立的狀态，兩腳分開站立且與肩同寬，把右臂用力伸直向身體外側舉起再用力放下，連續做30~50次。之後再聯系提重物練習20次，也需要做4組。
3、可以選擇在床上或者是在墊子上臉朝下躺着，左手伸直并且使出全力向前伸，右手向後伸，同時做擡頭挺胸的動作，重複做20~30次;然後再換手，使右手全力向前伸、左手向後伸，也做20~30次，這樣總體做2次。
4、脊柱側彎的矯正方法之鐘擺晃動法：臉朝下躺在床上，兩手分開與肩同寬，可以選擇拿毛巾或者是繩子，把胸部和腹部擡起，使左臂保持彎曲狀态，然後伸直右臂用力向同側使勁做鐘擺狀，在此同時需要注意的是要使上身保持向上擡的姿勢。一定要保持兩手崩直不放松，這樣重複做30次，需要練習4組。
5、在玩單杠的時候，可以選擇雙手伸直懸挂在單杠上，向左或向右緩緩擺動雙腿，上身也要随之擺動，這樣有助于使彎曲的脊柱慢慢拉直，這樣的動作重複練習。也可以選擇單臂握單杠，堅持20~30分鐘，然後休息1分鐘，換手繼續練習。
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