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足部肌肉放松方法

生活 更新时间:2025-01-23 04:45:29

足部肌肉放松方法?擡腳跟站久了,擡起腳趾,腳跟着地重複幾次,這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力,我來為大家講解一下關于足部肌肉放松方法?跟着小編一起來看一看吧!

足部肌肉放松方法(放松足部的幾個小動作推薦)1

足部肌肉放松方法

擡腳跟

站久了,擡起腳趾,腳跟着地。重複幾次,這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。

腳趾鍛煉

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。當腳部柔韌性提高後,就能将電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。

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