草魚裡面富含了豐富的蛋白質、無機酸和脂肪，還有煙酸、泛酸、維生素B2、B1等營養物質。
而且草魚裡面還有不飽和脂肪酸，可以幫助血液循環，能有效預防失眠的症狀。
我們中醫認為：草魚具有暖胃、祛風、活絡、截瘧、降壓、通弊、平肝的作用，是溫中補虛的絕佳食品。
可以做食療幫助預防和調理失眠問題，非常适合那種有冠心病、高血脂症、高血壓、水腫、産後氣弱引起的失眠患者食用。
草魚加豆腐----增強免疫力
草魚加冬瓜----祛風、平肝、清熱
接下來就給大家分享兩個用草魚做湯的好方法，幫助調理失眠很好用。
蜜棗馬蹄草魚湯原料組成：草魚300g、馬蹄和蘋果各100g、蜜棗兩枚，調味料适量。
制作方法：首先把草魚清洗幹淨，然後過油煎香；蘋果洗幹淨去核切塊，馬蹄去皮洗幹淨，蜜棗也清洗幹淨。
鍋裡面加入适量的水，把準備好的食材全部放入鍋裡面，然後用大火煮沸。
等到鍋裡面有浮沫，撇去浮沫，轉為小火慢炖1-2小時即可，加入調味料調味。
功效作用：改善脾胃功能，促進睡眠。
原料組成：草魚片300g、橘子皮一半，盒裝的豆腐用三分之一，少許鹽。
制作方法：橘子皮去除一部分的白瓤，洗淨切成絲。草魚皮清洗幹淨，去皮，豆腐切塊。
在鍋裡面燒水，煮沸下豆腐，魚片，然後轉為小火，等到魚肉熟透就可以加入鹽調味，最後加入橘子絲。
功效作用：調養脾胃，适合脾胃不和類型的失眠患者。
用草魚當做食療調理失眠的時候千萬要挑選好新鮮的草魚，要不然容易把身體吃壞。
1.看魚的眼睛，眼角膜清澈透亮的就是新鮮的魚，眼角膜起皺或者有淤血的就是不新鮮的魚。
2.嗅魚鰓，新鮮的魚魚鰓的鰓絲是鮮紅色，粘液透明狀。不新鮮的魚鰓鰓色會變暗呈現一種灰紅色或者紫灰色，粘液腥臭。
想要好好保存現殺的活草魚，需要将鮮活的活草魚宰殺之後清洗幹淨才能放入冰箱保存。
好了，今天的文章就到這裡了，感謝你的閱讀，希望對你有用。如果有關于失眠方面的問題，可以向我提問。
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