春天，溫度适宜，日照舒适，孩子們的活力較冬季而言也會大幅提升，因此春季是孩子長高的最佳季節。家長朋友們在春季要多給孩子喝一些高蛋白、高鈣的“營養湯”，給孩子補充能量，增強體質，助力孩子茁壯成長。
一、推薦春季湯譜：【蛤蜊絲瓜湯】
蛤蜊是衆所周知的高鐵、高鈣、高蛋白食物，含有多種兒童必需的微量元素，對孩子長高十分有益，絲瓜中含有豐富的維生素，将這兩物搭配在一起，營養全面味道香，孩子愛喝蹭蹭長！
制作方法：
1、蛤蜊放入鹽水中浸泡2小時吐出泥沙，絲瓜去皮滾刀塊，豆腐切成小塊備用；
2、鍋中燒水，放入蛤蜊，加入姜片和料酒煮至蛤蜊開口後撈出；
3、鍋中起油，爆香姜片，放入絲瓜炒至斷生，再倒入清水，加入蛤蜊大火煮沸；
4、煮沸後加入豆腐，轉小火繼續煮10分鐘，然後加入少許鹽調味就完成了；
二、推薦春季湯譜：【奶香南瓜粥】
做這道菜，我選用的是暢哺優駝，含有豐富的蛋白質和維生素，還含有鈣和葉酸。
制作方法：
1、準備半個貝貝南瓜切成小塊上鍋蒸熟，然後用勺子碾成南瓜泥備用；
2、鍋中倒入200ML溫水，然後放入20g駝奶粉攪拌均勻，再放入南瓜糊；
3、小火煮開後依據孩子的口味放入适量的黃冰糖、蜂蜜或者枸杞就完成了。
三、推薦春季湯譜：【裙帶菜蝦仁豆腐湯】
裙帶菜中含有大量的鈣和維生素，再搭配蝦仁和豆腐這2種高蛋白質食物，可以給孩子補充充足的營養，幫助孩子長高。
制作方法：
1、将鮮蝦處理成蝦仁，裙帶菜用溫水泡發，豆腐切成小塊，大蒜切末備用；
2、鍋中燒油，放蒜末爆出香味，再放入蝦仁煸炒至變色，加入适量的白胡椒粉；
3、然後将泡好的裙帶菜放入鍋中翻炒幾下，再加入适量的清水和姜片煮開；
4、煮開後放入豆腐和少量的鹽，再煮2分鐘就可以出鍋了；
各位家長朋友們要牢牢把握春季這個長個的“猛竄期”，多給孩子做這3道“長個湯”，營養全面味道香，孩子長個正需要！
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