體育鍛煉對我們的成長有重要作用，相信大家都已經有所耳聞，但是到底給我們帶來了什麼、留下了什麼，你真的知道嗎？
一、改善了體育鍛煉者的情緒
國内學者在體育鍛煉對人的長期效應方面的研究指出，有規律的鍛煉者與不鍛煉者相比很少産生焦慮和抑郁情緒，長期的鍛煉可以讓參與者的不良情緒和多餘的能量得到發洩，使其情緒更加穩定。
二、培養了堅韌、抗挫折能力強的品質
意志力脆弱、抗挫折能力差是現在各年級學生出現的普遍現象。當一個人有過刻骨銘心的運動經曆和體驗後，就會明白體育鍛煉就是一個不斷克服自身困難、不斷挑戰和超越自我的過程。
人生中的失敗和挫折都是成長道路中不可或缺的财富，隻有不斷地接受挑戰和挫折，戰勝超越它，才能讓自己變得更強大，這個過程就是磨練鍛煉者的心境和意志力的過程，鳳凰涅槃、浴火重生後心理承受能力、毅力、抗挫折能力就會變的越來越強
三、提高了對環境的适應能力
大家可能發現了，不管是豔陽高照還是刮風下雨，不管炎炎夏日還是數久寒冬，鍛煉者都會風雨無阻，表現出對自然環境的極強的适應能力。
社會競争日益激烈，競争和合作是一個永恒的主題，社會需要培養出具備競争意識和合作能力的人才，這在長期、持續鍛煉者的身上體現得淋漓盡緻。他們不畏競争、有競争的實力，更懂得如何去團隊合作，極強的社會适應能力，無疑是一筆隐形的财富，勢必會讓他們在社會上脫穎而出。
四、踐行終身體育教育，提升生活品質
參與體育鍛煉者在平時運動的過程中，跌倒了會再爬起來，輸了就再來過，沒有失敗後的一蹶不振，流露出的隻有不服輸的精神，他們始終用積極向上的态度來面對一切，始終堅守着對生活、對健康的一份樂觀和豁達，因此将終身體育鍛煉融入生命，會為我們的一生帶來不同凡響的效果。
廣大朋友們，你們還在等待什麼呢？叛逆的孩子，帶他一同鍛煉吧，運動中可能會收獲和解；吵架的夫妻，和他一同鍛煉吧，運動中可能會收獲理解；遭遇失敗時，鍛煉吧，發洩過後會重拾信心，從頭再來；項目受阻時，鍛煉吧，汗水浸濕衣衫後會柳暗花明，豁然開朗……
體育鍛煉為我們留下了健康的身體、豁達的性格、樂觀的态度、高品質的生活，這才是真正的人生赢家，這些正是體育鍛煉給我們的最大财富！
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