女性月經量少是常見的生理現象，由于在月經期間，受到各種因素的影響，可能會出現月經量少的情況，當女性出現月經量少的時候，就要及時調理身體了。
月經是女性子宮内膜周期性脫落并出血的正常現象。而月經量在30—60m，都是正常的，大約相當于一天換4—5片衛生巾，有時經血量多，就會完全濕透，其它時候都是濕透一半或一部分。
女性月經量低于20ml，屬于偏少， 低于5ml則屬于過少。常見引起月經量少的原因包括子宮内膜受損、子宮内膜結核、卵巢功能減退等，還有甲狀腺功能異常、高泌乳素血症等内分泌疾病，或者是口服避孕藥等，都有可能會引起月經量過少，需要及時去到醫院進行檢查和治療。
在排除上述疾病所導緻的月經量少，日常飲食需要注意，不能吃以下這幾種食物。
1、寒涼性食物
很多女性平常都喜歡冰淇淋、奶茶以及冰鎮食物等寒涼性食物，如果多食這些寒涼性食物，很容易導緻體内寒氣加重，導緻子宮受涼，還容易使血管收縮，引起血液循環變差，血流不暢，充血不能及時排出。所以，在月經期間食用寒涼性食物，很容易影響月經，導緻月經量減少，甚至會加重痛經等不适症狀。
2、高脂肪食物
女性在月經期間出現經量少的情況，需要少吃高脂肪的食物，包括各種動物的内髒等，或者是不能吃蛋黃、甲魚、巧克力等食物。如果吃得太多，會導緻體内脂肪堆積，導緻肥胖。女性肥胖容易導緻經絡不通，血流受阻，就會影響月經的健康。
3、辛辣食物
在飲食上，火鍋麻辣燙、麻辣香鍋等刺激性食物，如果女性吃太多的話，容易對子宮造成刺激，影響月經的正常狀态，造成月經量減少，月經紊亂的情況。
4、油膩食物
如果女性食用過多油膩性食物的話，容易導緻大量的油脂成分滲入身體當中，淤積在體内不能及時代謝排出，從而導緻身材出現肥胖的情況。而肥胖可導緻内分泌紊亂，進而影響女性的月經，造成月經量偏少的情況。
總之，在排除疾病所導緻月經量少的原因之後，飲食上需要避免寒涼、辛辣刺激、高脂肪以及油膩性的食物，建議在月經期間，以清淡和易消化的食物為主，攝入充足能量和營養，多安排富含優質蛋白和鐵質的飲食，比如豬牛肉、鴨肉、豬血、豬肝等，此外，攝入富含維生素C的蔬菜水果有助于鐵質吸收，有利于身體的健康。
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