在我們的身邊有很多的人們并不知道應該按照什麼樣的方法來飲食讓我們的身體更加的健康的，有一道食物是平民的價格影響卻不屬于燕窩，經常吃的話不長胖，這周非常好的容顔，到底是什麼樣的食物呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害呢？就讓我們一起來了解一下。
小米是個寶，常吃身體好，懂的人都知道，小米營養豐富，雖然十多塊錢一斤，人人都買得起，平民的價格，但營養卻不輸燕窩，不僅補脾胃，還能養血安神，還具有非常好的美容養顔的功效，不管你用多貴的化妝品，也不如經常吃小米對身體調養來得好，經常吃小米還能夠減少皺紋，也易于腸胃消化，多吃也不會長胖。還能吃出好容顔。看到這裡，相信很多小仙女們恨不能馬上就去買小米了吧。
有了小米，咱們還得知道怎麼吃最滋補，當然煮粥，煮飯都是可以的，一般來說煮粥吃的人會多一些，搭配各種自己喜歡的食材一起來煮，又美味又滋補，但是作為一名上班族，可能早上沒有太多的時間來煮粥。晚上煮好的粥，隔天又不美味了。那怎麼呢?今天小廚教大家一個好方法，不用早起，不用預約，隻要淘個米，早飯就粥喝，真舒服!
【二米粥】
食材：大米，小米，
做法：
1、用量米的杯子，量半杯大米，半杯的小米，把大米小米一起淘洗幹淨。
2、将大米，小米一起倒入焖燒鍋内。可以根據喜自己的喜好，加入其它的食材。
3、按平時煮粥的水量來加水，一杯米八杯水，焖煮出來的粥粘稠度剛好。
4、把焖燒鍋放到電磁爐上燒開，或者放燃氣竈上也可以，或者更簡單的，直接倒入開水都行。
5、燒開之後，把焖燒鍋放進焖燒桶内，蓋緊蓋子，焖三小時，粥就可以了，小廚是晚上弄上好，早上起床就可以喝到營養豐富的二米粥了。簡單又滋補。
【再說幾句】
1、煮粥的話，一杯米八杯水，煮出來的粥粘稠度剛好。
2、一杯米，約是六碗粥的樣子。适合3-5人食用。
3、 小廚用的大米和小米一起焖的粥，大家可以根據喜好加入自己喜歡的食材。
因此在生活當中，我們一定要按照正确的方法來試着，要使我給我們的身體帶來非常多的三個才是最好的，因為隻有這樣才能夠解決我們身體當中的疾病的困擾，讓我們的生活更加的健康，對于我們的身體帶來了健康的狀态，也是比較多的，還是會影響到我們的安全的。
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