我能想象，當你被她拉黑并删除聯系方式之後，你是多麼的惶恐無助

你心裡藏着很多話想跟她說，但她連隔着屏幕聊天的機會都不給你，你發誓自己一定會改，雖然你根本不知道怎麼改

當初跟你的如膠似漆，卻換來了跟其他男人的暧昧不清。

你感覺到無力挽回，甚至甘願為了這段關系而忍氣吞聲！

更甚至，你已經完全失去了她

我可以很負責任的講：80%的婚姻和戀情都是可以挽回的！如果你了解了這篇帖子的核心，抓住婚姻或戀情當中的這5處死穴，離挽回成功就不遠了

挽回隻有用對方法才會事半功倍，否則隻會把對方越推越遠

從心理學上來看，在經曆感情破裂後，你會經曆五個階段。阿臻會從每個階段你們常犯的錯誤，造成的問題，解決的狠招，這三個方面來一一解析

也許，有人會說，我幹嘛知道我的情緒如何！我隻要知道怎麼快點再快點挽回她就好了！

如果你不知道自己的情緒如何演變，你就會身處一團迷霧。任由自己的情緒帶動自己做出無數錯誤的選擇，無數錯誤的行為。這樣隻會把她已經冰冷的心推的更遠，讓你的挽回更加無效。

挽回，是走一條康莊大道，還是走一條你們覺得是捷徑其實是死胡同的路，就看你們能不能遏制住自己那顆浮躁的心。

第一個階段：否定

如同幻肢症一樣，在頭疼欲裂中醒來，你拿起手機，又像往常一樣，想和她說上幾句話。你突然驚醒她已經提出了分手或離婚。

“不，我們怎麼會分開呢！不會的”！

你的心撕裂着痛，你拒絕相信，你希望時間倒退，你希望一切都沒有發生。一陣陣窒息，你覺得你快死了。你緊緊的閉着眼睛，希望一切都是一場夢，一場可以馬上就醒的夢。

你去到那條你們經常去的那條街，渴望在條熟悉的街尋找到她的影子。她還能像從前一樣向你走來，依舊笑靥如花。

這時候，你還沒有接受甚至沒有意識到失去。

1 常犯的錯誤：

不認同她的情緒，不尊重她的選擇。像從前一樣和她說話，叫她的昵稱，呼喚她親愛的，當一切都沒有發生。

以為隻要自己假裝什麼都沒有發生，以為隻要自己不答應分手，就不是真的分手。還像男朋友一樣與她說話。

2 造成的問題：

真性分手的時候，女生一定是積壓了對你的負面的情緒。在這個時候，女生對于你的不願接受，會産生極大的反感。她覺得連分手這事情你都不能讓她順心一次，和你在一起簡直就是折磨。

在這個時候，你會激起她更大的反抗情緒和敵意。

3 解決策略：

她提出了分手，必然是她思考良久的事情，此刻，她的心是極其堅定的。

你無論願意不願意，你都無法動搖。如果是離婚或許還要和你商議，如果是分手，就是她單方面發出一個聲明的事情。

你的假裝一切沒有發生沒有任何的用處。

這個時候，你正确的選擇就是同意，不哭不鬧，假裝成紳士。

而且，你的潇灑同意還會讓她突然間覺得是不是自己做了錯誤的決定。擔心自己做錯了選擇。

因為你好像一副失去了她，還有更多選擇的樣子，莫非你是奇貨可居的，是自己做了錯誤的選擇。就像你打算扔一件衣服，突然有人出來說，“呀，這件衣服挺好看的，你送我吧”！這時候你會突然有一點的不舍。

注意事項：保持态度的一緻性，不要前一秒說好。下一秒，她似乎沒有表現出不舍的意圖，就馬上又不同意。即使她有不舍，在這種情緒點上，她是不會表現不舍，因為不舍沒有勝過對你的失望。

但是這樣做隻能緩和一時的情緒，并不能達到直接挽回她的目的。如果你現在正在面臨分手，離婚的困境，而你還想挽回心愛的她，挽回這段感情，那麼你可以靜下心來，把你的情感困惑告訴我，我會針對你的情況詳細的給你做一次‬深度‬分析

第二階段：憤怒

憤怒常常來源于自己的無能為力。

你無法阻止她的離開，漸漸怒火中燒。你的大腦開始尖叫。

“為什麼要這麼傷害我！”，“為什麼要這樣對我！”，“我對你還不夠好嗎？”，“你怎麼可以這樣！”，諸如此類的怒話會在你大腦中燃燒。

你忍不住想打電話質問她，忍不住向她吼！

你的痛苦讓你憤怒，讓你想嘶吼，讓你無法控制你的身體。你咬的後牙癢癢。

這時候的你被憤怒撕扯的喪失了平靜。

1 常犯的錯誤：

一個人在深夜裡突然間崩潰，用手機編輯出上千字的短信，微信。每個字都因為你的情緒不能自控而顫抖。

你惡言相向。指責對方的無情，狼心狗肺。貶低對方，尤其是對方介意的地方。更有甚者對女生動粗。

2 造成的問題：

尤其是在不同意分手之後，你又去惡言相向，喪失了一緻性。而且還會讓她覺得你是個心胸狹窄的小人。更加降低對你的評價。

指責對方的無情，狼心狗肺隻會讓女生覺得你絲毫沒有認識到自己的問題。不承認自己的問題，還甩鍋給她。

貶低對方是語言的暴力，動手是行為上的暴力，都是你對自己無助的一種宣洩。你宣洩在她的身上，必然會給她帶來痛苦，也給她帶來堅決分開的念頭。

3 解決策略

雖然人性如此，憤怒也是正常的心理現象。

但不要讓你醜惡的嘴臉出現在本來就對你心生反感的人面前。這樣隻會帶來更加無法彌補的傷害。

你可以去找朋友唱歌發洩，和身邊好友吐吐苦水。可以去健身房裡運動到虛脫，可以把工作填滿胡思亂想的時間。

如果你還是不能平靜下來，那麼你可以尋求專業的心理咨詢師的幫助把你的情感困惑告訴我，專業的事情就交給專業的人去做，我會根據你的情況具體的分析你們的挽回成功率，并給你出一套針對于你的專屬方案

第三階段：讨價還價

不！不！一定還有緩和的餘地，一定可以有辦法讓她立馬收回她的想法！

我要承認了錯誤！哪怕讓我跪在她面前都可以！

到底什麼能讓她收回她的話！

你心急如焚，你想盡你能想到的辦法，可為什麼都沒有用？

1 常犯的錯誤：

你不斷的提起你們過去的種種，訴說你有多愛她。

你試圖和對方辯論，講道理，試圖說服對方不應該和你分開。

你讓對方給自己一個機會，拉着她承諾“你要相信我！我這次真的改！”

你死纏爛打，在她家樓下苦等，希望可以感動她，來憐憫你。

你求她再說一遍她愛你，仿佛她說出這句話，她就真的又能愛你如初。

你威脅她，她如果離開你，你就對女人徹底絕望了。

你又威脅她，她如果堅持和你分手，你就跳下樓去。

更有甚者，去找女生去要回自己曾經送的東西。

為什麼會有這個舉動呢？

首先，他沒有辦法接受，沒有任何擔當去承擔生命中的風險，所以他想趕緊祢補自己的損失。你的另一半永遠不會愛上沒有擔當的你。這樣的人表面上看是小家子氣，實際上他是缺乏愛的能力。更缺乏維持長期關系的能力。

其次，他渴望通過這樣的讨價還價，萬一那個女生不還東西，他就可以不承認雙方是分手了。

然後，他抱着這樣一絲絲想法，如果這個女生不舍得還他東西，是不是就不和他分手了。

2 造成的問題：

你以為和她講感情，可以讓她回憶起自己曾經多麼愛你，可她卻隻會想起你是如何一步步消消耗殆盡她的愛。

你天天向她示愛“我真的很愛你，不要離開我！”，以為可以用自己的愛去交換回她的不離開。卻沒有想明白，她離開你，關你愛她什麼事，是她不愛你了！

你死纏爛打，不斷的信息、電話轟炸。以為就能挽回她的心，不和她失去聯系，反而把她惹急了，拉黑了你所有的聯系方式。

你和她講道理，你求對方給你一次機會，你試圖去用嘴去挽回，你卻不知道千裡之堤，潰于蟻穴。你們愛情的堤壩早已蟻穴叢生。你不想着去重建修河堤，隻是沖着坍塌河堤嘶吼：“站起來啊！站起來啊！你忘了你曾經有多愛我嗎？”，“站起來吧！你再相信我一次好不好！”。

你覺得河堤會站起來嗎？

你用生命作出的威脅更暴露了你的需求感，她越覺得你是一個沒有價值的男人，對你更加厭煩。

很多時候，學員給阿臻‬發過來一條上千字的信息說，“姐‬，我這麼發她會不會就原諒我了？”

我隻想告訴這些抱着傻傻念頭的學員，你們的信息在自己看來或許是誠懇至極。但你們大部分發的内容在女生看來都是在推卸責任，毫無改變的可能性。

更何況，她堅定的心，不會因為你的一時嘴炮就解決的，這不是電視劇，不需要那麼多台詞，她要看的是你從内而外的一種改變。如果你不知道如何改變，如何變成一個讓女人喜歡的男人，等老師給你把問題分析清楚之後，我會給你一套我花了3個月時間整理的《3招，讓任何女人主動求和》挽回秘籍，免費發給你

而且你越多的嘴炮，她越認定你不可救藥，虛僞至極。她會想你之前幹什麼了，以前怎麼毫無意識去改？

極可怕的行為則是要回你曾經送她的東西。

這是死招，會徹底毀掉她心中為數不多的留戀。

你以為你隻是在彌補自己的損失，對她而言，你是如此的下作。

送她東西不是因為喜歡她，想讓她開心。而隻是想睡她，如同嫖娼一般。

她覺得你從來沒真心的愛過她。她的心涼的更加徹底。

3 解決策略：

不要再提你們之前的感情。

她一定是對你們的感情已經徹底失望，才選擇了分手。如果你還一味的在她面前提感情，她一定會下意識的抗拒和你交流。

和要離開你的女人解釋你其實不是如何如何，和她去辯論，隻會讓她覺得你是死不悔改，拒絕和你交流。

包括挽回的過程中，也要盡量的多和她交流有趣的話題，隐藏自己的挽回之心，降低她對你的防備。你尤其要明白一件事。

挽回的過程中，要讓她感受到，是她再次選擇你，是她自己看到你變化後做出的決定！而不是你強迫、乞讨而來的！千萬不要三句不離複合。

如果你還是不知道具體挽回的過程當中我要說什麼話，才可以讓她重新選擇我。具體怎樣做她就會跟你和好如初，具體做什麼可以讓她再一次跟你冰釋前嫌。我還會給你一份屬于你的挽回方案，讓愛不在遺憾。

第四階段：消沉

在種種的錯誤挽回姿勢之後，你開始意識到自己的無能為力。

你無助的不知道該去做些什麼，你的無用功更讓你陷入深深的無力感。

你沮喪、痛苦。想要掙紮，但又看不到一點希望。一切都失控了，一切都喪失掉了希望。

未來漆黑一片，你的計劃被命運嘲笑着撕成碎片。你在黑暗和痛苦中不知道該何去何從。

你的頭腦開始麻木，甚至更有些人會想不開。

1 常犯的錯誤：

借酒消愁本無大錯，但在醉酒之後，撥通她的電話，向她哭訴，告訴她你是如何悲慘、傷心、無助。

也許她會流露出一絲憐憫，但更多的是讓她覺得如此的你怎麼配得上她，堅信和你分手是明智的選擇。

你總是會想起你們感情中，自己犯下的種種錯誤。懊悔自己怎麼那麼蠢，但是你卻不知道如何做才能不那麼蠢，而不是失去對你的耐心。

這會讓你全身散發着頹廢之氣，生活方式變得更加糟糕。

2 造成的問題：

沒有人願意當你搖搖欲墜的人生裡那根救命稻草。

這讓她十分沒有安全感，好像你把你的人生都寄托在了身上，而她柔弱的肩膀如何扛的起兩個人的重量。

你會把她也拉進你消極、痛苦、無助的深淵。

你們已經分來了一段時間，她的情緒也漸漸的沒有那麼敵意，你本該在這個階段向她展示出你在改變，變得積極、樂觀、向上的你，變得知道如何回應她情緒的你，變得知道如何維持長期關系。可你卻更加糟糕，萎靡不振。

我真的‬理解你們失戀後的痛苦，那是可以讓人整夜無法入睡的痛苦。‬

但你心愛的人，她怎麼會重新愛上一個比原來還要糟糕的你。

3 解決策略：

在她面前呈現出積極、樂觀、向上的你，學會如何回應她的情緒，知道如何處理你們感情中的問題，如何培養持續的吸引力，如何維持長期關系等問題。

讓她動搖自己的想法，讓她覺得你原來挺優秀的，你是一隻潛力股，自己選擇分開原來不是那麼明智。

如果出現自殘傾向等極端行為的，你們則需要專業心理咨詢的幫助。

提示：隻是嘴炮并不能讓她意識到自己的決定似乎是不明智的。也不能動搖她的決定。你如果隻是嘴上說改變了，她和你一接觸，還是換湯不換藥，這樣又将增加挽回難度。

另外，常見情況是，你改了你認為不對的地方，結果你認為是問題常常不是問題，你沒意識到的才是你真正的問題。如果你真的想要通過正确的方式去挽回那個本該屬于你的愛情，你一定要認真聽老師給你分析問題，我會針對你的情況給你具體分析相處過程當中存在的問題，進而告訴你真正的問題出在哪裡，隻有認識到自己的問題，我們的改變才有意義，方向錯了努力白費。

第五階段：接受

你漸漸地意識到她的确是離開你了，也意識到了她們并不是為了故意傷害你才離開你的。

這個時候的你有足夠的動力去改變的，但你找不到改變的方向，你不知道如何去改。

有學員說他在意識到應該改變後，把自己學跑偏過，如鬼打牆一樣，兜兜轉轉，東拼西湊。把自己弄的焦頭爛額卻沒有實質性的改變。

這裡需要注意的一點是，不要覺得自己好像冷靜下來了，就試圖和對方做長時間的嚴肅會談，來讨論感情問題。

在對方堅決分手的情緒點上，無論是提出複合，還是嚴肅的會談，都會引起對方抵觸。并且一定會三句不合，更傷感情。

這個時候應該做的就是帶着你們曾經美好的回憶，自我成長。療愈自己的創傷，解決自身的問題，帶着自信的微笑，不急不躁，運籌帷幄地腳踩七彩祥雲去見她。

我‬教你的不僅僅是如何挽回，更是在學習中去提升和沉澱自己，讓你們可以帶着自信的微笑去擁有屬于自己的未來人生。

臻情感‬有‬多位‬資深‬心理咨詢師。具有多年的心理咨詢經驗，在情感修複領域有獨到的洞察力。不但可以從心理學出發，從根本上解決問題，更可以從你的自身建設出發，讓你變得更加飽滿。 。

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我是阿臻，與你同在！評論區留言 給你制定專屬方案～

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