男人和女人不同，女人總是在乎自己的臉蛋。男人對此卻不是很在乎，男人也不怕苦，更不怕累，就怕腎不行。腎乃先天之本，腎要一虛，那對男人來說就是“災難”，引發的各種并發症都會使男人生命質量下降，甚至讓男人“不行”，從而失去男人最根本的“信心”。
男人行不行，看有沒有這“4怕”，如果有，那就要趕緊補腎了
1、怕冷
畏寒是腎虛最典型的表現。腎乃先天之本，腎中所藏的精氣能生發出陽氣來幫助人抵禦寒冷。如果一個男人畏寒，别人都不覺得冷，他覺得冷，總是要比别人多穿一些，那說明他腎精不足，沒有足夠的陽氣來抵禦寒冷，腎虛了。
所以，比别人更怕冷的男人，一般都是腎虛了。
2、怕做事
腎精還是一個人的元氣所在，元氣足的人，行動起來虎虎生風、雷厲風行、敢于挑戰。當元氣虧損時，人就特别容易疲倦，注意力也難以集中，行動起來也比别人吃力，甚至稍微一行動就四肢發軟，腰酸背痛。由此而引發的表現就是怕做事、怕行動，從而更傾向于維持無所事事的狀态之中。
3、怕夫妻生活
腎精虧虛時，男人的性功能會下降，性欲也會下跌，甚至對性生活有心無力。再加上腎虛引起的疲倦、四肢乏力、腰酸背痛等各種原因，腎虛的男人害怕夫妻生活。
4、怕運動
腎氣一虛，除了四肢乏力、腰酸背痛之外，還會導緻人精神萎靡、昏昏沉沉、頭目眩暈，甚至充足的睡眠都無法養足精神。這些腎虛症狀會使得男人懼怕運動。
男人如果有以上“4怕”，那就是腎陽虛了，需要調理了
1、鍛煉調理
古語有雲“動則生陽”，所以，腎虛體弱的人一定要加強鍛煉。由體力強弱來制定鍛煉項目，如慢跑、快走、八段錦、體操、太極拳，也可以常曬日光浴來補充陽氣。
2、按穴調理
湧泉穴歸屬足少陰腎經，常按有增強腎氣、強身健體、治療高血壓的效果。湧泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每日早晚各按一次，直到發熱為止。
3、改正生活習慣
腎虛的男人要控制性生活，切不可縱欲過度。同時，盡量改掉熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣。
4、飲食調理
腎陽虛的男人應該多吃補陽氣的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生蚝等，食補也應該循序漸進，因人而異，根據個人胃口和飲食習慣來制定更合理的膳食規律。另外，飲食和鍛煉相輔相成，兩者相互作用能夠更好的調理腎陽虛。
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