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三伏天吃什麼去濕氣寒氣

生活更新时间:2024-11-25 09:39:33

三伏天吃什麼去濕氣寒氣?薏米紅豆粥原料：薏米和紅豆按2：1配做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬夏天正好是暑氣連天的時候，内濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，我來為大家科普一下關于三伏天吃什麼去濕氣寒氣?以下内容希望對你有幫助!

三伏天吃什麼去濕氣寒氣

薏米紅豆粥。原料：薏米和紅豆按2：1配。做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，内濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

山藥紅棗粥。材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄幹。做法：将白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋炖煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄幹再煮三分鐘即可。功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

苦味菜。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、莴筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

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